《害怕末日的我，三个月练出了鬼背》 第1章 不装了，我摊牌了！ “不是吧韩铮？昨天刚布置了加班任务，你今天早上告诉我要辞职？你搞什么只因毛？！” 一个夹杂着震怒的声音陡然从办公室内传出。 引得外面许多伏在桌子上的员工都忍不住抬起了头，面面相觑。 但很快，那声音又缓缓降了下去。 “小韩，你是不是最近生活上遇到什么事儿了，说说看嘛。有困难我们一起克服，不要带着情绪，动不动说辞职！” “……等等！你什么意思？！你给我站住！！” “娘希匹的，软硬不吃是吧？” “我话放这里，今天你要是敢走出这个门，我一定让你后悔都来不及！！” 砰！ 办公室的门狠狠推开，又重重的关上。 一个戴着眼镜，看起来人畜无害的年轻人径直走了出来。 根本没有理会身后秃顶经理变脸似得骂骂咧咧。 “……” 他叫韩铮。 今年二十二岁。 刚刚大学毕业，进入恒宇集团旗下的这家分公司销售部门实习还不到半年。 之所以辞职。 是因为他其实是重生者。 明明昨天夜里，还在尸山血海里垂死挣扎。 濒死之际，再一睁眼，便发现自己已经回到了一年前。 听起来匪夷所思，却又那么真实。 毕竟三个月后就连海洋生物都能变异进化，自己重生又有什么难理解的。 只是。 一想起那些狰狞嗜杀的残暴怪物，他还是忍不住有些心有余悸。 不过还好。 脑海里随着重生一起绑定的系统，让韩铮心里稍稍安定了几分。 三个月的时间，说短不短，说长也不长。 因为感受到了时间的紧迫。 于是他想也不想，果断的一大早来到公司，递交了辞呈。 不过。 对于经理的暴怒，韩铮是没想到的。 换做是以前性格温和内敛的他，可能还会放过经理一马。 如今嘛…… 在诸多同事的目光注视下。 韩铮突然站住了脚步。 转身看着秃头经理。 耸了下肩，笑道“不装了，我摊牌了。” “韩鸿图是我爸。” 办公室陷入短暂的安静。 韩鸿图这个名字，听起来怎么那么耳熟？ 等等！ 这好像是集团大boss的名字！！！ 瞬间，办公室一片哗然。 就在众人看向韩铮的目光发生变化，震惊、羡慕、不解、欣喜、又或者是恐惧时。 韩铮掏出裤袋里的手机，拨通了一个电话。 只见他简短的说了两句话后。 挂断手机，再度看向了那脸色青红交加的秃头经理。 挑了挑眉，平静的说道 “高经理，虽然不知道你准备怎么让我后悔都来不及，不过这都不重要了。通知你一下，你被解雇了。” “什、什么？”高经理嘴唇动了动，仿若石化。 “嗯，别愣着了。快去人事办下手续吧？！”韩铮笑着示意。 “韩铮……不不，小韩总……”高经理艰难的开口，还想说些什么试图挽回。 然而韩铮根本没有给他机会。 也没有给身边其他那些蠢蠢欲动，平日里喜欢攀高踩低的同事们凑近上前献殷勤的机会。 迈腿大步朝外走去。 …… 魔都。 恒宇大厦楼下。 天空布满了厚厚的黑云。 雨滴像子弹一样从整个天幕倾泄而下。 路上零零散散的行人，也都匆匆忙忙的奔向距离各自最近的建筑物下避雨。 只有一个看起来身形微胖的年轻人依然不急不缓的踱步在雨中。 纵然浑身已湿漉漉，也根本不在意。 此时的韩铮，心情无比的宁静。 因为他知道。 眼前的风雨不算什么。 真正的暴风雨，是在三个月之后！ 届时海洋异变，末日降临。 无数海里的变异怪兽蜂拥而至登上陆地。 一座座城市随之覆灭，无数人家破人亡…… 那才是真正的炼狱！！ 前世的他，就是一夕之间从一个衣食无忧的富二代，沦落为在地底避难所苟延残喘勉强维持性命的难民…… …… 走着走着。 裤袋中手机铃声骤然响起。 韩铮一接通，就听到另一边传来老爸的声音。 “儿子，我刚听你姐说，你辞职了？” 隔大半年，再次听到老爸熟悉的声音，韩铮心底不由一暖。 “怎么了，是不是待得不开心？”老爸叹了口气，开口道“我早说了，销售部门不适合你，让你去分公司当个副总，你不听，非得搞什么隐藏身份下基层……” “这样吧，你晚上回家吃饭！我和你好好说说分公司的事情，正好你妈也想你了……”韩鸿图在电话里对于高经理的事情是半个字也没提。 对他来说，辞退一个基层销售部门的经理，连屁大点事都算不上。 铮深吸口气。 就在电话准备挂断的时候，他又突然想起什么，问道“老爸，咱家北郊那个别墅是不是还空着的？” “空的，咋了？” “钥匙给我吧。”韩铮声音顿了一下，道“对了，再给我卡里转点钱……嗯，一两百万吧。我准备订购一批健身器械。” “你想开健身房？”韩鸿图好奇道。 “不是。”韩铮摇头，实话实说道“是我自己用的。我准备好好锻炼一下自己的身体！” “咳咳。”老爸声音一滞，差点被呛住。 一副不可思议的语气，再次问道“你，你刚才说要健身锻炼？我没听错吧？！” 韩铮不知道该怎么和老爸解释，犹豫了一下，道“你就当做是我想减肥……” 韩鸿图又惊又喜，“好好好！两百万够不够啊，算了，我给你打五百万。不够再和老爸说。” 挂断电话。 韩铮心中一动，唤出了脑海中的极道系统界面。 【宿主韩铮 年龄22 体质45（正常成年男性平均值60） 当前任务运动就能变强！健身吧，骚年！！！ 模版角色范马勇次郎（任务期间，宿主将拥有模版角色100%的天赋） 任务内容一百天内，身体各项属性达到模板角色的80%，并练出魔鬼背肌，即可视作任务完成。 任务奖励宝箱*1，完成度越高，奖励也会越珍稀。】 脑海中的系统很简单。 退出个人信息界面后，主界面只有三个选项。 从上至下。 第一个个人信息 第二个任务 第三个商城 前两个选项都能点进去。 只有第三个商城选项，图标是暗色的。 无论怎么点，丝毫没有反应。 根据韩铮的猜测，应该是还没激活此项功能。 至于怎么才能激活，系统没有提示，他暂时也没什么头绪。 正当韩铮准备再仔细研究一下的时候。 手机提示音恰时响起。 点开一看。 最上面赫然是一条来自银行的提示短信。 .......................................... 第2章 从今天开始变强 【尊敬的客户您好！您尾号3166卡10月14日10:38工商银行收入(跨行汇款)5,000,000元，余额5元。】 目光下移。 第二条，则是老爸发来的信息。 “儿子，钱刚刚已经给你转了。” “香橼别墅的钥匙，我让巧巧现在给你送过去。” “最后。” “晚上一定，一定不要忘了。跟你姐一起回来吃晚饭！我亲自下厨，做了一桌子你最爱吃的菜！！！” …… 手机装进裤袋，韩铮向前继续走了还没几百米。 一个刹车声就从耳边传来。 侧头望去。 一辆车身极具流线美感，充满了奢华光泽的宾利豪车停在了他的右前方。 很快。 主驾驶车门打开。 一个身材高挑的大美女，一边打开伞，一边走了下来。 韩铮的目光几乎是瞬间就定格在她的身上。 修身的米色阔腿裤，脚上一双白色高跟鞋。 一双墨镜就已经占据了大半个脸庞。 但依然无法掩盖她的美貌。 对方身上散发出的独特的清冷气质，让韩铮一眼就认出了她的身份。 周巧巧。 自己那个美貌与才华并存，异父异母的姐姐！！ 在她七岁那年，亲生父母于一场车祸事故中双双离世。 然后便被韩鸿图带回来收养。 周巧巧比韩铮只大两岁。 但却进入恒宇集团已经超过六年。 只因为她是个不折不扣的天才。 从小学开始，便接二连三的跳级。 仅仅十八岁，便从剑桥大学提前拿到学位证毕业。 本来韩鸿图还想让她继续读研深造。 周巧巧却突然没了什么学习的心思。 于是回国，进入恒宇集团，这一待就是六年。 从董事长助理开始做起，现在已经是一个独立部门的负责人。 周巧巧做事向来雷厉风行。 那边韩鸿图才给儿子发了短信没几分钟。 这边她人就已经出现在韩铮身边。 看到韩铮浑身上下都被雨水打湿，周巧巧笑了笑。 走到后备箱，又拿出了一柄伞。 一双大长腿踩着高跟鞋，踏在雨水中走来。 开口道“别傻站着了，先上车，我带你换身衣服，小心感冒了。” “嗯铮点头接过了伞。 深吸口气，入鼻却满是女人身上的体香。 说实话。 身边有这样一位面容精致，皮肤白皙，举手投足间散发着御姐气息的青梅竹马。 要说韩铮没有想法，那是自欺欺人。 可前世的他确实也只是有贼心没贼胆。 甚至还有股隐隐的自卑感作祟。 虽说他长得其实也不赖，仔细看还有点小帅。 但身材却实在拿不出手。 身高一米八，体重高达180斤。 尤其是圆滚滚的小肚子。 吸腹时看着还好。 自然状态下，就原形毕露了。 再加上一时半会儿还没从学生时代脱离的衣品。 宽宽松松的牛仔裤，格子衬衫，篮球鞋。 左看右看，都是一名活脱脱的肥宅。 俩人站在一起，别说男女朋友了。 就是真的姐弟都没几个人会相信。 记得前世发生异变之后，韩铮最后一次见到周巧巧，是在逃亡内陆蓉城聚集地的路上。 那时候，她好像已经加入了什么官方组织，穿着统一的制服。 齐脖短发，英姿飒爽。 二人没有相认。 只在离去的时候，扔给韩铮了一个装有少许干粮的布包。 狼狈不堪，衣衫褴褛的他，当时也只能心底自嘲一声 看吧，精英无论在哪里，都能适应的很好。 像自己这样的碌碌之辈，苟活着就已经是拼尽了全身的力气…… 轻轻摇头。 韩铮强行拉回了飘飞的思绪。 再见周巧巧，心情的确有些复杂。 不过，此一时彼一时。 现在的他，有了系统傍身。 倒也不必妄自菲薄。 想通这一点，韩铮顿时念头通达了许多。 …… 魔都北郊。 香橼别墅区。 环境优美，空气清新。 周围是连片的绿地和花园。 环境让人感到宁静、放松和舒适。 住在这里的人通常非富即贵。 韩鸿图五年前豪掷六千八百万买下这里的一座别墅。 但更多的是出于投资的目的。 别墅一直闲置，没有住过几日。 韩铮以前也仅仅来过两次而已。 周巧巧开着宾利，他坐在副驾上。 一路畅通无阻。 径直开进了这个豪华庄园。 别墅内。 从正门玄关处进来。 入目就是一个七八米挑高的天花板，以及一组超大的进口真皮沙发。 边上的红木酒柜上，除了各式酒类之外，还有一些琳琅满目的装饰品和艺术品。 整个别墅一共有五层，地上三层地下两层。 一楼是客厅以及餐厅厨房。 二楼是一些卧室。 三楼则大部分空着。 也是韩铮准备用来放置健身器材，临时当做健身房的地方。 至于地下两层。 负一楼是影音室、台球室、麻将室等娱乐场所。 负二楼则是整片打通的地下车库。 在韩铮观察着整栋别墅的房间布局时，周巧巧也没闲着。 她打电话给物业。 不一会儿便来了几个保洁阿姨，提着清洁工具在偌大的别墅里忙碌了起来。书包阁 周巧巧不时嘱咐安排着。 等她回过神来。 环顾四周已经找不到韩铮的人影了。 与此同时。 三楼。 一个空旷的房间内。 韩铮目光盯着靠近落地窗旁的一个孤零零的跑步机。 不知怎么，鬼使神差的有种想要上去跑一跑的冲动。 他上前打开跑步机电源。 调整步速。 随着脚下履带的滚动，甩开两条腿，慢慢的小跑了起来。 或许是这具身体的心肺功能太差。 才短短几分钟，韩铮就感觉大脑有点缺氧，双腿灌铅了似得。 正当他准备停下来歇口气的时候。 一个冷冰冰的机械声突然在脑海里响起。 【你一口气跑了一千米，获得0.1个进化点！】 【你的身体强度+0.1！】 伴随着一丝细小的热流从脑海涌向四肢。 韩铮莫名有种感觉。 自己的耐力似乎稍稍增长了一些。 脚步相比之前更加轻盈。 就连呼吸，也更有力！ 他好像…… 变强了一丝丝？？！ .......................................... 第3章 咱班隐藏了一个超级富二代！ 周巧巧找遍了整个一楼和二楼，都没有看到韩铮的身影。 旋即，她朝三楼走去。 然而。 走到楼梯口时，脚步却不由一滞。 耳边听到三楼某个房间内隐隐传来男人喘着粗气的声音。 像是在奔跑？ 可再一听又有点不像…… 伴随着声音越来越急促。 他仿佛快要到了极限，又或者是到了即将爆发的临界点。 周巧巧面色古怪。 犹豫着还要不要继续上楼。 可下一瞬。 突然传来重重的扑通一声。 仿佛有什么重物一下子砸在了地上。 周巧巧吓了一跳。 想也没想。 下意识的迈腿跑上了楼。 “怎么了？” 扶着门，看清屋内的一幕后。 她心底才松了口气。 原来韩铮真的在跑步。 刚刚只是在跑步机上没站稳，摔了个屁股墩而已。 看到周巧巧出现，韩铮坐在地上不免有点尴尬。 忍不住开口解释了一句，“呃……跑的有点太急，脚滑了一下。” “你啊，小心点。锻炼归锻炼，别伤到自己。” 周巧巧笑着摇摇头，走上前，伸出了柔夷小手。 韩铮伸手去拉。 却拉的周巧巧一个踉跄，差点摔倒在地。 虽然周巧巧反应迅速，飞快地起身。 但目光深处还是有些不自然的闪过一丝窘迫。 “……看来我的体重确实有点超重。” 韩铮自我调侃了一句，打破了弥漫在空气中的死静。 “还是我自己来吧。” 说完，拍拍屁股站了起来。 再看周巧巧。 此刻也恢复了正常。 神情自若。 脸不红，心不跳。 看不出丝毫异样。 仿佛什么都没有发生一般。 她的脸上依然挂着微笑，只是有些不太顺滑的强行转移话题道“你要的器械采购商我帮你找好了。明天我要去帝都出个差，电话发给你，你自己联系他们。” “好。” 韩铮点点头，打开手机将周巧巧发过来的电话号码保存。 关于健身锻炼所用的器械，他也简单做了一些了解。 包括但不限于哑铃、杠铃、跑步机、单双杠等等。 以及一些可以做卧推、腿部训练、背部训练、手臂训练的大型健身器械组合机。 总的来说，种类繁多。 不过凡是市面上健身房能够看到的器械，他基本上都包圆了准备来一套。 “现在时间还早，我回公司还有点事要处理。你午饭想吃什么?物业这边有好几位私厨电话，可以上门给你做！” 周巧巧走到跑步机旁，将电源关闭。 “嗐，你去忙吧。放心，我这么大一个人了，还能饿死不成……”韩铮道。 “嗯……”周巧巧点了下头，“我明天一大早的航班，这次出差大概三到五天吧。这几天我过不来，你有什么事随时打我电话！” “对了，今天晚上记得回家吃饭！爸叮嘱过的，他为了亲自做这顿饭，下午的一场重要会议都取消了！！” “车都在地库停着，钥匙就在车上。” 韩铮做了个ok的手势，晃了晃表示明白。 目送周巧巧转身，踩着高跟鞋噔噔噔干练的下楼。 随后。 他转身，目光重新落到了跑步机上。 十指交叉，扭了扭关节。 将上衣的黑色短袖一把脱掉。 光着膀子，露出标准的白斩鸡身材。 重新走上了跑步机。 “继续。” “让我看看，我这个肥宅的极限到底在哪里！” 呼。 呼。 呼。 臃肿的身体在燃烧着热量，汗水不断涌出。 紧绷的双腿一次次迈开。 韩铮的呼吸变得急促而深沉，每一次呼吸都像是在吸取整个世界的能量。 浑身上下透着涩痛。 纵然身体已经力竭。 但他知道，越是这样，越要坚持。 因为极限往往都是在这种时候突破的。 不知过了多久。 就在韩铮头晕目眩，闭目咬牙几乎已经达到临近昏厥之际。 忽然，他猛地睁开眼睛。 精神瞬间一震。 一股温暖的热流，从体内涌现。 短短几秒钟。 之前的疲惫感好似消散了大半！ 取而代之的，是一股轻松和惬意。 韩铮甚至有种感觉。 自己还能再跑五公里！ 飒！ 他调高步速，甩动双腿。 先前肌肉里的那种迟滞感消失不见。 “果然，变得轻松了！” 韩铮的黑眸深处闪过一丝惊喜。 这种清晰无比的感觉着自己一点点变强。 让他为之着迷！ 怪不得以前在网上经常看到一些健身达人说运动会上瘾的。 他那时还觉得他们肯定是在装逼。 没想到是真的爽！！ …… 傍晚。 夕阳西下。 晚霞连接着天空和地面的交界线。 整个城市在霞光的映照下，仿若油画。 一条宽阔平坦的高架路上。 有一辆通体黑色的奔驰g63仿若钢铁猛兽般疾驰而过。 地库下的豪车很多。 不乏诸如法拉利、兰博基尼等跑车。 然而韩铮一点也不喜欢跑车。 他这个体格，坐在跑车里会有种拘谨的感觉。 压抑，难受。 相比跑车，他更喜欢内部空间宽敞的越野车。 例如路虎卫士、牧马人、又或者是此刻他身下这辆奔驰大g。 静安区。 韩铮的父母就住在这里最顶尖的高档住宅小区。 整个小区，有八栋高层住宅楼和两栋别墅。 其中一栋别墅被香江一个顶级富豪买下，偶尔来魔都时会小住几日。 而另一栋别墅，就是韩铮家的。 虽然相比北郊的香橼别墅面积要小一点，但胜在地理位置好。 距离魔都市中心只有几公里，交通十分便利。 当韩铮抵达小区的时候，太阳已经彻底落下天空。 夜幕降临。 远处的天际线上，星星闪烁。 和小区内碎石路两边的路灯相互呼应。 周围非常安静。 只有微风吹过树叶的声音和偶尔的汽车声。 走到门口，韩铮的手还未伸到把手上。 密码锁已经自动弹开。 “快进来洗手吃饭，就等你了！” 异父异母的亲姐姐周巧巧，素面朝天，精致的脸庞依然美的惊人。 她已经换了一身居家的白色长裙。 头发扎成单马尾。 露出了天鹅般的白皙美颈。 及膝的裙摆下方，是一双白皙的发光的小腿。 脚上则穿着可爱的小兔子毛绒拖鞋。 也不知是到了血气方刚的年纪的原因，还是十月份的魔都依然太过燥热，亦或是前世人生陷落谷底时，英姿飒爽的短发周巧巧给他留下太深刻的印象…… 无论是白天还是现在。 在面对周巧巧时，他的心底总是会忍不住浮现出一些蠢蠢欲动的念头。 不过还好。 韩铮的自控力还算可以。 只是怔了不到一秒，他便眼观鼻，鼻观心，及时收摄了心神。 跟在周巧巧身后走进别墅。 即将享受来自父母丰盛的爱心晚宴的韩铮并不知晓。 此时此刻。 大学班群里。 因为一个女同学的一句“震惊！咱们班原来隐藏着一个超级富二代”的爆料…… 赫然炸开了锅！ .......................................... 第4章 前世熟人，女私教梁友安！ 班群里。 爆料的女生发了半句没头没尾的话就没声音了。 倒是其他潜水或者摸鱼的人，都被炸了出来。 一个id叫【孙德强】的男生第一个忍不住了，“我说莎莎，说话能不能不要只说一半啊！咱班里富二代是不少，可超级两个字，貌似还没人够得着吧？” 【张旭】附和道“易哥虽然是我们班里公认的最有钱。可他家的固定资产，也不过堪堪过亿……” 【许倩】先是发了一个黑人挠头.jpg表情包，接着又打字道“在我看来，超级富二代身家怎么也要百亿起步吧？你倒是说说看，我们班这三十六个人里面，谁像是那个隐藏身份平亿近人的家伙？！” “……” 群里的消息不断地向下刷屏。 两分钟后。 爆料的正主终于再度冒泡。 【齐莎莎】“稍安勿躁。” “我把人艾特出来你们就知道了。” “@韩铮大富豪，就别藏着掖着了。那个……腿上还缺挂件不？我报名先排个队！！” “……” 随着齐莎莎的三句话出来，群里诡异的陷入了短暂的寂静。 仿佛群主开启了全员禁言功能一样。 过了五秒。 又或者是十秒。 依然是孙德强，忍不住第一个跳出来质疑道 “哈哈哈哈……韩铮是富二代？开什么玩笑？我大学和他一个寝室的，他要真是富二代我能不知道？？” “就是就是。韩铮平常生活也挺节俭的，我从没见过他乱花钱。” “齐莎莎，你到底从哪里听来的小道消息？” “无论用哪只眼睛看，韩铮有半点富二代的样子么？他大学用的手机，只是一个两千块的国产手机！全身上下的衣服鞋子，加起来甚至都没我一个包包贵！！！” “莎莎，你这个笑话太好笑了！！” “@韩铮快出来啊，有人在造你的谣！！！！” “韩铮要是超级富二代，我直播倒立干电风扇！！！” “我记得韩铮以前好像说过他爸爸妈妈都是个体户，做点小生意……” “……” 这一次，更多的同学纷纷开口。 “小生意？噗嗤。”齐莎莎发了个白眼表情包。 “你们知道恒宇集团么？” “恒宇集团的创始人韩鸿图，就是韩铮的父亲！！！” “你们要还是不信，我也没办法了。”说完，她又甩出了一张韩鸿图网上的照片，以及毕业典礼时她和韩铮两人穿着学士服的合照。 照片里的韩铮和韩鸿图，五官确实有几分相似。 尤其是眼睛，鼻子，几乎是一个模子里刻出来的。 只要不是瞎子，此刻都能看出来两人的血缘关系。 【孙德强】“卧槽！” 【张旭】“还真是韩鸿图！恒宇集团身家百亿的那个韩鸿图！！” 【许倩】“一尊大神在身边四年，我竟然眼瞎没认出来？！” 【易哥】“那我怎么听说韩铮毕业以后没找到什么好工作，跑去一家小公司当销售去了？” 【齐莎莎】“你说的那家小公司，就是恒宇集团旗下的分公司。” 【易哥】“老总的儿子隐瞒身份当实习生？” 【齐莎莎】“最新消息，韩铮今天早上已经辞职了！！” 【许倩】“莎莎，你怎么知道的这么多？你不会是和韩铮……” 【齐莎莎】“说实话吧。我姐夫就在恒宇集团下属的分公司上班。对，就是韩铮实习的那家销售公司。我也是听他说的，韩铮今天早上当着全公司的面，摊牌了……一个电话直接解雇了他们的经理……” …… 韩铮的高中成绩并不理想。 因此大学也只考了一个普通二本。 魔都对外经贸大学。 大学四年，他从未暴露过自己家有钱的事情。 每个月的生活费，也都是对标魔都本地大学的平均标准，两千块。 韩铮在大学里的人缘还算不错。 他的性格本就是个老好人。 以前班里有人找他帮忙都是来者不拒。 甚至某些自我感觉良好的妹子，一度把韩铮当成是备胎，心安理得的‘使唤’着他。 然而。 当从班群里突然得知韩铮竟是一个超级富二代，不少女生都有种错亿的失落感。 个别一两个曾和韩铮维持过一段‘友情（备胎）’关系的女孩，更是抓着手机直拍大腿。 心中百般不是滋味。 …… 静安区别墅。 家宴结束。 韩铮坐不住，独自一人出去。 他记得小区边上好像就有一个健身房。 三月之期仿佛一柄达摩克斯之剑，重生之后一直悬在他的头顶。 这个世界上，没有人能比韩铮更加感受到时间的紧迫。 一寸光阴一寸金。 多练一小时，就能多一分自保之力。 只要练不死，那就往死里练！ 曼哈顿健身房。 这个时间点，健身的顾客比较少。 韩铮刚出现，就成为了目标客户。 并且因为看他脸生，经理直接派出了团队里的王牌女私教。 一个身材高挑，身形匀称，肌肉线条明显，腰臀比例完美，看上去非常热情和充满活力的年轻女孩。 紧身的运动衣，将她身材的曲线勾勒的更加突出。 单马尾，以及标准的露出八颗牙齿的自信微笑，则给人一种迎面扑来的邻家女孩亲和力。 “先生您好，是第一次来我们曼哈顿健身么？我是这里的私教，您可以叫我梁教练……” 看到韩铮的面庞比较青涩，身上也没什么运动痕迹。 女孩儿脸上的笑容更甚了。 一般这样的客户，在健身房都被视为肥羊客户。 忽悠办卡买课还是比较容易的。 韩铮跟在女孩的身后。 看向她的目光却有些复杂。 他没想到，竟然会在这里遇到梁友安。 脑海里，一时间不由浮现出前世那个双腿瘫痪，坐在轮椅上的女孩儿…… 虽然他们相处的时间并不长，但梁友安依然给韩铮留下了很深刻的印象。 她积极、乐观、坚韧、总是笑容满面，对未来充满信心…… 只是。 麻绳专挑细处断,厄运专挑苦命人。 和她聊天时韩铮得知，她是单亲家庭长大。 妈妈有尿毒症，一直需要透析治疗。 因此她刚考上大学便早早肄业，提前进入社会打几份工养家。 而大灾变的第一天，妈妈没扛过来。 她也是在那一天双腿粉碎性骨折导致瘫痪…… 如果世界还是在正常运转，粉碎性骨折也还是有很大可能恢复站立的。 可大灾变下，人命如草芥。 哪里还有救死扶伤的医院。 没多久，她身上的伤势便急速恶化。 韩铮清晰的记得。 那是一个很冷的夜晚。 梁友安并没撑过去。 也就是第二天。 韩铮才下定决心，逃往蓉城聚集地…… …… 此刻。 回想起来，不免一阵唏嘘。 健身房里。 韩铮一言不发。 梁友安走在前面，滔滔不绝的介绍着健身房齐全的各项器械。 似乎是察觉到韩铮的沉默。 梁友安脚步停下，忍不住转头看了眼韩铮。 却发现他直勾勾的看着东南方向，走神了一般。 顺着韩铮的目光，她也望了过去。 随后，莞尔一笑道“那是我们健身房的明星私教。每天下班之后，他都会在这里开启直播……他很火的，你现在在手机上就可以搜到他的直播间……” 梁友安正说着，却看到韩铮已经收回了目光。 一副根本不感兴趣的样子。 她怔了一下，旋即也住了嘴。 沉默了一秒，道“先生，还不知道你叫什么呢？” 韩铮回答“韩铮。” “韩先生，是这样的，我们店里最近为了回馈客户，推出了活动……” 韩铮打断道“年卡。” 梁友安错愕了一秒，“什、什么？” “办张年卡。”韩铮重复了一句，“另外，这里的器械，你都带我试一遍吧。不让你白忙活，你的私教课我买二十节。” “好好好，没问题！” 梁友安脸上露出抑制不住的甜美笑容。 她没想到韩铮竟然这么爽快。 自己明明都还没费什么口舌呢。 难道是，自己的个人魅力最近又变大了？ .......................................... 第5章 健身锻炼，可不能瞎练搞坏了身子！ 韩铮原本来健身房只是想跑上一两个小时的。 体验一遍所有健身器材纯属临时起意。 一方面，心存帮助梁友安的心思。 另一方面，则是单纯的想到，自己购买的一批健身器械即将到货。 里面很多器械，都还不知道怎么用呢。 今天正好，在这健身房里，挨个都上一上手，熟悉一下。 一小时后。 韩铮和梁友安从最后一组练腿的器械上下来。 该说不说。 韩铮的爆发力虽然不怎么样，但耐力还真挺强的。 一圈转下来。 梁友安都已经气喘吁吁了。 他却没流多少汗。 走到柜台。 掏出手机将年卡和二十节私教课都购买了之后。 韩铮对香汗淋漓的梁友安说道“梁教练，你去休息吧。我自己再去跑会步。” “嗯嗯，好。有什么需要，随时喊我！！”梁友安仰脖灌了一大口水。 手背擦了下嘴，想起什么又连忙道“咱俩加个好友吧！我一三四五都在，就周二休息。” 韩铮点头，没拒绝。 但也没告诉对方。 自己这既是第一次来，也应该是最后一次。 香橼别墅的健身房马上就位。 未来这段时间他应该都会吃住在那边了。 至于之后…… 力所能及的情况下。 他还是愿意伸出援手，拉梁友安一把。 当然了。 现在说这些还太早。 一切都是未知。 韩铮暂时管不了，也没有能力去管。 他能做的，最多只是经济上的援助罢了。 …… 跑步机上。 “十公里结束，爽！” 虽然跑了将近一个小时。 但韩铮依然一股气的将十公里坚持了下来。 前世今生，这是他第一次打卡十公里。 心中不免有一种成就感。 两腿酸软的从跑步机上下来。 拿过一条白毛巾擦了擦汗。 这才有时间打开手机。 习惯性的上扣扣看了眼。 谁知道，刚一点开，后台就滴滴滴的响了起来。 整个界面，一溜烟的全部飘了红。 韩铮发现自己扣扣上多了很多人的私聊信息。 他差点以为自己被盗号，群发什么小广告了。 随便点开了两个。 结果不是要叙旧约他吃饭的，就是突然上来攀交情。 莫名其妙。 韩铮懒得回复，剩下的私聊信息也懒得再点开。 不过看到置顶的班群一直闪烁不停。 后面还标红了99+未读以及有人@自己的字样。 他怔了一下，还是好奇的点了进去。 从头至尾粗略扫了眼聊天记录。 他才知道发生了什么事。 对于众同学的呼唤，本想不理会。 可认真想了想。 整个大学生活留给他的回忆，还是比较美好的。 装死不回未免也太不近人情。 说不定哪天这群里不知道多少人的头像就永远暗下去了。 思来想去。 他还是决定简单直接点。 超级富二代就要有超级富二代的方式方法。 与其解释那么多，不如直接发几个大红包。 班群里，加上班主任和辅导员，一共三十八个人。 韩铮一口气连发了五个红包。 每个红包都是10000块，三十七个人。 结果发出去不到二十秒，瞬间都被抢光。 五个红包加起来，多的抢到了好几千块。 少的也有大几百。 韩铮没想到，班主任和辅导员俩人竟然也能抢的那么快。 看来应该是一直都在刷群里的消息潜水。 简简单单的五个红包，迅速拉近了‘超级富二代’和同学们之间的感情。 【齐莎莎】“韩铮冒泡了！” 【孙德强】“老板大气！” 【张旭】“还得是我铮哥，还得是我铮哥哇！！” 【许倩】“giegie，你这样给人家发红包，你女朋友知道了不会生气吧？（配图周姐表情包.jpg）” …… 一时间，群内的氛围变得格外欢乐起来。 韩铮笑了笑，也没再多说什么话。 直接关掉了群聊窗口。 却意外发现私聊他的信息变得更多了。 其中一条信息吸引了他的注意力。 点进去。 “韩铮，过几天我正好要去魔都出个差，找你玩去！！” 发消息的人叫王桐。 是韩铮大学时期最好的朋友。 俩人还是上下铺。 王桐的家境不错，在蓉城那边做水暖管材的，家里有个好几千万的厂子。 毕业之后，俩人也没断了联系。 看到什么好笑的视频，又或者小说，时不时的就会互相分享一下。 “好，来了call我。” 百十条消息，他只回了王桐一人。 随后便彻底退出了扣扣。 …… 第二天一大早。 天蒙蒙亮。 韩铮就开着大g离开小区，前往北郊香橼别墅。 而吃过早饭，正在收拾行李准备前往机场的周巧巧。 则被韩鸿图叫到了二楼书房，好一番叮嘱。 “巧巧，我思来想去，还是不放心铮儿那边。他以前向来多走两步路都嫌累，怎么就突然改了性子要开始健身了？不会是感情上受什么刺激了吧？你多帮我盯着他一点。” “不过……这小子好不容易有了运动的心思，可不能打击了他的积极性。这样，你有时间去找一个专业的健身教练，以后负责给韩铮一对一上课！健身锻炼，可不能瞎练搞坏了身子！” “好，知道了。”周巧巧点头应道。 拖拖拉拉不是她的行事风格。 前往机场的阿尔法商务车上。 她就拿着ipad已经在物色教练人选。 争取在登机前就敲定目标。 …… 傍晚。 某音短视频平台。 一个三万多人在线观看的直播间内。 穿着红背心蓝短裤黑色运动鞋，一身壮实的腱子肉，正大汗淋漓的双手叉着腰，胸口不停起伏喘着粗气的男子，脸上带着笑容，正对手机摄像头前的观众们说着什么。 男子名叫孙轩。 是魔都当地一个小有名气的网红健身教练。 曾经还是一名职业的健美运动员。 夺得过不少国际上的大奖。 加上长了一副阳光坚毅的脸庞。 因此受到了不少妇女的喜爱。 “兄弟姐妹们，有个好消息要分享给大家。” “刚刚我接了一个大单子。” “超级vip客户一对一私教！” “嗯，大概一周后就要开始上课了。咱们的直播时间可能要做下调整，后续我会发视频通知大家的！！” .......................................... 第6章 身高180，体重180，这个客户超重了 “抱歉了，家人们。” “关于这个vip客户的信息，我只能透露一下他的身高和体重。其他更多关于私人的信息，没有得到本人许可，实在不能和大家说太多。” “嗯，他的身高180，体重180斤，其实和我去年接过的一单有点相似。这种程度其实大多是长期缺乏锻炼造成。” “说实话，是超重了，但还没达到肥胖的标准。” “我刚刚大致算了下，他的体重指数是27.7，体脂率应该27%左右……关于体重指数和体脂率的计算方法，我待会会放在评论区置顶，有感兴趣的家人们可以算算自己的，不过不一定准哈……” （体重指数的计算方法是体重的公斤数除以身高米数的平方。 成年男子b “拜拜！爱你们呦！！” 小助理将直播间关闭，手机取下来。 孙轩也走到一旁，接过一瓶开了盖的矿泉水，一饮而尽。 喝完，将水瓶单手捏扁丢进旁边的垃圾桶。 随口问道“这次大客户的详细资料都发过来了么？” “嗯嗯。客户叫韩铮，今年二十二岁，魔都本地人。平常缺乏锻炼，以前没有过运动痕迹……” “嗯……客户其他诉求呢？” “呃，除了全天候一对一服务，再没说什么诉求。”小助理用手指滑动着平板，“对方直接打了二十万过来，说让咱们先去北郊香橼别墅报到，后续的钱多退少补。” “听起来倒是挺爽快的。”孙轩点头，努了努嘴，“那就签合同吧。” “那个……孙教练，你们刚刚说的客户，叫韩铮？” 一个带着几分惊讶的悦耳女声突然在一旁响起。 孙轩转头看去。 发现是自己家健身房的一个年轻漂亮的女私教，名叫梁友安。 “梁教练，你认识他？”孙轩有些惊讶道。 “我先看看，是不是我认识的那个……”梁友安点了点头，快步走过来。 “就是他！！”梁友安一眼就认出来，平板上的照片就是昨天晚上第一次来曼哈顿健身房办了年卡，还买了自己二十节私教课的韩铮！ 这个家伙，既然已经决定找孙轩教练一对一的训练了，为什么还要来自己这里办卡买课？ 钱多的烧得慌么？！ 梁友安心中满是不解。 将自己如何认识韩铮的事情，简单说了说。 孙轩听完，反而对韩铮越发好奇了。 他也想不通。 韩铮为什么昨晚会到曼哈顿健身房来办卡甚至买课。 难道…… 他早就盯上了自己？ 昨晚是来踩点打探虚实的？！ 不应该啊。 孙轩摇摇头。 想不通索性就不去想了。 之所以一周后走马上任。 是因为他手上目前还有两个vip客户的私教课程没有结束。 而韩铮那边要求是全天候一对一的高端私人订制服务。 没有办法，孙轩已经尽量压缩调整课程了。 但依然还需要一周时间收尾。 .......................................... 第7章 三个月地狱健身，挑战人体极限！ 香橼别墅。 健身器材陆续到货。 有专门的安装师傅上门安装。 不到半天的时间。 韩铮的私人健身房就已经初见雏形，看起来有模有样了。 当天下午。 送走安装师傅之后。 韩铮独自一人来到了三楼。 背靠着落地窗，坐在地上。 在他身旁，堆放着十几件矿泉水，以及干净的毛巾、运动鞋、背心、短裤等等。 掏出手机。 他下载了一个叫做ft的app软件。 准备对自己以后每天的运动训练做一个文字记录。 数据量化，以后查看起来也比较简单直观。 …… 放下手机。 韩铮原地做了几个热身动作。 拉伸了一下肌肉。 随后，目光扫视一圈。 停留在了划船机的上面。 划船机和跑步机一样，都属于有氧健身器材。 不过，划船机相对来说减脂效果更好一些。 跑步机主要锻炼的下肢肌群。 而划船机可以锻炼到腿部、背部、手臂、腹部等全身84%以上的肌肉。 另外。 对于大体重人士，划船机也更友好。 因为它对关节的压力较小，不会伤膝盖。 划船机上有好几个不同的模式和难度等级。 韩铮挑了个适合新人的模式，来缓慢适应。 五分钟后。 他增加了难度，调大了阻力。 十分钟后。 他完全掌控了节奏和速度。 他的双手握着拉绳。 回到起始位置时，双腿弯曲到极限，大腿肌肉鼓起来。 向后拉的时候，背部肌肉疯狂地收缩着。 一小时后。 韩铮的呼吸变得越来越急促。 汗水在他的身体上流淌。 但他没有停下来。 凝望着前方的墙壁，眼神坚定有力。 他知道，自己的身体已经快要到达极限。 坚持。 再坚持一下就好！ 又过了十分钟。 韩铮松开了拉绳，双手搭在膝盖上，坐在划船机上重重喘息着。 浑身虽然已经力竭。 但每一缕肌肉中好像都涌出了一丝丝热流。 正在快速的修复着疲惫的身体。 汗水，顺着胳膊肘，滴答滴答砸落地面。 整个脚下，不知不觉已经变成一片水渍。 而身上的衣服，更是湿的透透的。 像是刚从水盆里捞出来。 没一会儿。 韩铮站起来。 将身上的背心一把脱下来。 光着膀子走到窗户边。 将充满了汗臭的衣服丢进一个塑料框。 用毛巾擦干了身上。 随后，又拿了件新的背心。 扯掉包装袋直接套在了身上。 转身。 再一次向器械走去。 …… 李伟是一名房地产销售。 今年二十五岁了，却一次恋爱都没有谈过。 这两年，父母渐渐着急，多次给他介绍了相亲对象。 可全都以失败而告终。 最主要的原因就是李伟的身高体重不太给力。 一米七的个子，不算太矮。 但配上快200斤的体重，那就是又胖又矮的树墩子了。 为此，李伟痛定思痛，决定好好地减个肥。 网上的健身大神都说，减肥只有两个秘诀。 管住嘴，迈开腿。 然而作为一名房地产销售，要说完全戒酒那是不可能的。 没办法，李伟只能从运动这方面下手。 根据网友的推荐，他下载了ft，还开通了一个月的会员。 在上面下载了课程，每天跟着一起锻炼。 坚持了一个星期，李伟很疲惫，同时也很沮丧。 他发现自己辛辛苦苦，才瘦了一斤。 按照这个掉秤速度，要减回普通人，那得等到猴年马月去了！ 在完成今天的两公里慢跑，三组12个俯卧撑后。 李伟虚脱似得坐在地上。 打开一个全麦面包。 一只手一点点撕成小块塞进嘴里，补充着体力。 另一只手，则滑动手机屏幕，浏览着ft上的减肥帖子。 一些励志贴，确实能给人加油打气。 李伟每当气泄时，就经常浏览一些励志减肥帖子。 幻想着自己有一天也能像人家一样，减肥成功，拥有正常人的身材…… 然后，谈一场轰轰烈烈的恋爱，结婚，生子…… 孩子名字他都想好了。 如果是女孩，就叫李一诺。 男孩的话，就叫李在赣神魔…… 一想到这秀逗的名字，李伟忍不住噗嗤一声笑出来。 他不止一次的想过。 如果真对以后得老婆提出这个名字，自己应该会被打死的吧？ 算了算了。 打是亲骂是爱，就不和老婆一般见识…… 过了好几秒。 李伟才猛地摇了摇头。 放空的大脑瞬间回过神。 等一下！ 我老婆……我哪来的老婆？！！ 回归现实。 低头看了眼自己。 发现自己依然是那个死胖子。 李伟恨恨的咬了一口手中的面包。 用力咀嚼起来。 “给我等着！” “三十年河东三十年河西。” “我就不信，我李伟这辈子瘦不下来！！！” 李伟嘟囔了一句。 随后，又专心的刷起了手机。 过了一会儿。 他忽然挑了挑眉。 看到了一个标题叫【三个月地狱健身，挑战人体极限】的个人打卡帖子。 该说不说，这帖子虽然有点标题党的嫌疑。 但确实能调动人点进去的兴趣。 作为早年混迹贴吧的十级大神，李伟对于这些喜欢夸大其词，引人注目的标题党早就见怪不怪了。 被他嘲讽、揭穿真面目的标题党，没有一百也有八十。 “让我看看，这次又是什么货色……” 李伟冷笑一声，点进了帖子。 果然…… 如他所料。 发帖的人不过是一个三无小号。 点开对方的个人资料。 李伟第一时间就朝身高体重一栏看去。 凡是注册ft的账号，身高体重都是必填项。 毕竟，作为一个专业的健身锻炼app，身高体重如果都不敢填，那还有什么锻炼的必要。 “这家伙，简直大言不惭！” 当看到实名注册为韩铮的新人，身高不过一米八，体重却有170斤的时候。 李伟笑了。 就这？ 就这还挑战人体极限？？ 哥们儿你先减肥吧！！！ 李伟歪着嘴角，一边笑着，一边用萝卜似的短粗手指，飞快的在手机屏幕上敲打。 “给健身小白一个忠告，刚开始最好脚踏实地一点，订一个容易达到的目标，不要好高骛远……” “什么地狱健身，挑战极限之类的话，还是赶快修改了吧。不然被真正的健身大神看到，徒增耻笑。” “最后。我来ft已经半年多了。你可以关注我一下，有什么不懂得就来问我，对于减肥我还是有一丁点心得的……” “嗯，就酱。” .......................................... 第8章 年轻人，你这样练是不行滴！ 帝都。 五星级酒店希尔顿的某个套房内。 一个漂亮的不像话的美女。 正坐在落地窗边的藤椅上。 纤细的手指飞快的敲打着笔记本电脑的键盘。 外面的阳光明媚，天气正好。 她却没什么时间出去转转。 工作上的事情，千头万绪的。 想要管理好一个独立部门，确实不像想象中的那么容易。 以前看电视上，那些高管主角们，一个比一个过的潇洒，还有大把时间谈情说爱...... 周巧巧只想说，假的，都是假的。 自从升职后，她这半年来几乎就没睡过几个整夜觉。 站起来活动了一下关节和脖子。 眸子凝望着窗外。 忽然。 周巧巧好看的眉毛微微蹙起。 她想到自己好像还没给韩铮打电话，告诉他健身教练的事情。 拿起手机，合上电脑。 周巧巧走到床边。 倒头躺下。 超过一米七，高挑又完美的身材陷在床垫里。 无比养眼。 任凭谁来看到了，保准都得迷糊！ 拨通韩铮的手机号码。 她微眯着眼眸。 听到电话那头传来的喘着气的声音。 不由下意识的问道“你又在跑步？” “我在划船呢.......找我什么事.......” 韩铮呼吸声越来越粗重。 不知怎么。 周巧巧莫名有种那呼吸穿透了手机，喷在了自己脸上的错觉。 她忍不住把手机拿远了一些。 迟疑了一下，这才劝道“韩铮，就算是健身锻炼也要节制一点。” 听到手机那头敷衍的声音，周巧巧摇了摇头。 脑海里一时间不由浮现出之前韩鸿图说过的话。 难道真的是受到了感情上的刺激？！ 想要开口询问。 话到嘴边又咽了回去。 算了。 还是不要多嘴为好。 免得又刺激到了他。 调整了一下躺姿。 随后。 她将孙轩的事情简单做了个叙述。 “什么？给我找了个健身教练？？” 韩铮动作停下，一脸的讶然。 随后摇摇头道“三天前你说给我个教练还行，现在，我已经不需要了。” “这教练就是三天前帮你找的！”周巧巧道。 “......”韩铮。 两人都在电话里沉默了几秒。 只能听到彼此的呼吸声。 重的是韩铮。 微不可查的是周巧巧。 最后还是韩铮打破沉默，“真不需要，让他回去吧！” “还是见见吧。”周巧巧坚持道“这也是爸的意思。他怕你自己练坏了身子。” “......”韩铮想了想，“他叫什么名字，详细资料你有么？” “孙轩，今年三十五岁。曾经是第二十一届全国健美先生，退役后转型健身教练，目前在魔都本地的一家曼哈顿健身房工作，另外，在网上也小有名气，粉丝——” 韩铮打断道“等等！你说他是曼哈顿健身房的？” “那他认不认识一个女孩，叫梁友安。” 周巧巧摇头，“不知道，我可以帮你问问！！” “算了，不用问了......他可以来上班，不过我有一个要求，带上梁友安，让她当助教。” “......好。” 周巧巧心里虽然不知道是为什么，但还是点了点头答应。 只是默默地将梁友安这个名字记住。 想着等回魔都后要不要查查这个女孩。 这该不会就是韩铮受了刺激突然开始健身的导火索吧？！ 好巧不巧，那女孩正好就是个健身教练...... ...... 挂断电话。 韩铮加大了阻力，握住拉伸继续开始划船。 这已经是他正式开始健身的第三天。 他感觉自己的身体状态越来越好。 虽然每天晚上，都练的肌肉酸痛，腿脚发软，仿佛透支了一般。 但只要睡一觉起来，就能满血复活。 或许这就是范马勇次郎的身体天赋？ 太惊人了！ 临近正午。 天空湛蓝如洗，阳光透过落地窗，照在半个健身房，仿佛给冷冰冰的金属器械披上了一层金色的光辉。 韩铮披着浴巾，头发湿漉漉的。 他刚从浴室冲了个冷水澡出来。 一边擦着头，一边拿着手机点开了ft软件。 对于韩铮来说，ft就是个记事本的作用。 将今天上午的训练量都简单记录之后，他就直接息屏了手机。 压根没注意到，自己的帖子下方多出的那一番‘谆谆教导’。 随手将毛巾和手机放在身旁的跑步机上。 他换了身衣服，然后朝一楼走去。 这两天他的饭量也变大了很多。 没到饭点，就总是能感受到饥肠辘辘。 为此，韩铮不得不在上午、下午又加了两顿加餐。 一日五餐。 两个私厨轮流上门。 各种食材应有就有。 韩铮给物业打了电话，说好了以后每隔两三天附近的超市就会采购满满一车食材送过来。 这也给他省去了不少功夫。 在韩铮看来，只要能用钱解决的事都不叫事儿。 用钱来换取时间，太值得了。 在韩铮大快朵颐的时候。 魔都浦东区。 某个小型的房地产销售公司。 李伟也下了班。 在公司旁边的健身房慢跑了二十分钟。 自我感觉今天的运动量已经超标后，他才喘着粗气从跑步机下来。 走到一个长凳前坐下。 随后，掏出手机登录了ft。 想要看看那健身小白到底有没有私信自己。 当看到私信和关注列表依然空无一人时。 李伟不禁皱起了眉头。 这都已经两天了。 按理说不应该啊。 “这家伙，不会从前天到现在一直都还没上过线吧？” “应该是了。肯定是没看到我的留言！” 自我安慰了两句。 他还是有点不舒服。 于是。 一番操作猛如虎。 通过历史浏览记录，重新找到了之前那篇【三个月地狱健身，挑战人体极限】的帖子。 点进去后。 才发现，韩铮在半个小时前，刚刚打卡结束。 他竟然上线了！ 他竟然没有理会我！！ 他竟然真的把我当成了空气！！！ 李伟瞪大了眼睛。 又惊又怒。 世间最大的羞辱，不是敌视辱骂，而是冷漠无视！ 他感觉自己的自尊受到了伤害。 心仿佛玻璃一般咔吱咔吱有了道道裂纹。 深呼吸了几秒。 李伟告诉自己 不能低头，皇冠会掉。 不能生气，贱人会笑。 越是生气，就越要表现的风轻云淡！ 手指飞快的起舞。 他再次在底下评论区留下了一句话。 “年轻人，你这样练是不行滴！” .......................................... 第9章 地狱健身，挑战极限，六六六！ 《三个月地狱健身，挑战人体极限》 打卡第四天。 上午 平板卧推12rm，八组（组间隔90秒） 仰卧上拉12rm，八组 平板哑铃飞鸟12rm，八组 平板哑铃卧推12rm，八组 划船机五档，30分钟。 …… 韩铮将上午的运动量记录完成。 前三天都是低强度的有氧训练，主要加强耐力。 从第四天开始，他才正式开始了重量训练。 关于重量训练，韩铮也做了个简单的计划。 先是胸肌训练。 然后臀腿肌肉、背部肌肉、肩部肌肉、肱三头肌、肱二头肌以及腹肌的训练，依次进行。 每天一个部位，六天一个循环。 韩铮并不知道，这也就是他了。 换个人按照这样的强度训练根本坚持不下来。 起码疲劳管理就需要考虑。 另外，持续的高强度超负荷锻炼。 别说新手了，就是些健身数年的老炮儿，这么练也容易废。 韩铮浑然没有想过自己的这份训练表如果被别人看到了会怎么样。 正如之前所说的。 他只想练自己的。 在系统限制的时间内，尽可能早的完成‘鬼背’任务。 三个月后。 世界都要重塑了。 外界的看法，不管好与坏，对他来说有一点影响么？ …… 李伟将手里的烟头狠狠地捻灭在地面。 他是真的忍不住了。 昨天在韩铮那边打卡帖下方的留言，依然没有得到任何的回复。 他刚刚一直守着帖子。 亲眼看到韩铮实时更新了今天上午的训练内容。 当看到那些他从练过，但听起来就不觉明历的重量训练后。 李伟嘴角扯出一丝嗤笑。 “离谱！” “真是离谱他妈给离谱开门，离谱到家了！” “好好好，良言相劝你视而不见。” “那就让哥们给你增加点人气吧！” “这么有‘质量’的打卡帖，这样冷清清的，只有我一个观众怎么能行呢？！” 弹指丢掉烟头。 李伟双手抓着手机，两根大拇指如同两根会跳踢踏舞的萝卜，一次次敲击着屏幕。 很快。 他就将ft上的这篇帖子转发到自己加的一个减肥群里。 这个减肥群是个五百人的大群。 里面的群友们，大多都是体重超重的肥宅。 只有胖子才会理解胖子。 大家平常在群里除了聊天打屁外，还经常会互相鼓励对方。 减肥是个毅力活。 坚持不下来，一切免谈。 李伟在群里很活跃。 经常发些搞笑视频或者讲笑话来调动群内气氛。 因此，他也是这个群的管理员。 在李伟转发帖子的第一时间。 群里立马就有成员冒泡响应。 “伟哥，这是咱们群里哪个小可爱的帖子啊，标题还起得这么可爱……” “地狱健身，挑战极限，六六六……” “让我看看，是哪位健身大神！” “……” “哈哈哈，我回来了……这是篇搞笑帖，鉴定完毕！！” “抛开这帖子一眼盯假之外，确实还挺励志的。” “不会吧不会吧，不会真有人相信这帖子是认真的吧？真要照这个训练量去练，人早废了！！！” “韩铮？这名字和我认识的一个人一模一样。不过应该不是他，他一个超级富二代，天天吃喝玩乐都来不及，怎么可能有时间天天泡在健身房里锻炼？！”一个头像是野比大雄的群友发了一句，但很快就被其他人刷屏似的调侃挤到没影儿。 “我看到伟哥的留言了。搞笑功夫越发娴熟哦！！” “健身确实不是这么健滴！” “这个韩铮让我想起了我刚入群的时候，和他一样雄心壮志，略带中二……” “伟哥，你到底怎么发现这么一极品。群友们，走，咱们一起去给这小兄弟加加油！！” “欧克欧克，一起！” “……” 整个群在线人数三百多。 此刻近一半人，都积极响应了起来。 点开李伟转发的链接。 一股脑的涌入了韩铮的打卡帖。 “今天要是没有五百个引体向上我不是很认可。” “哈哈，兄弟，骗哥们儿可以，别把你自己也骗到了，中间的我忘了，后面的我也忘了……” “兄弟，你这不会是虚空健身吧？” “吹牛逼谁不会吹啊？！” “光动嘴不动腿，我上我也行！” “终于找到你了，乐子人！！” “……” ft健身论坛。 所有注册会员的打卡帖在这里都能搜索到。 只不过大多没什么人气，都被热帖顶下去了根本没流量。 然而此刻。 在一百多个‘水军’的卖力刷帖下。 《三个月地狱健身，挑战人体极限》这篇个人打卡帖，迅速的热度飙升。 从几百页之后的坟帖，渐渐挤到了热榜前五页。 一些路人也被这篇一看就吸引人胃口的帖子抓住了目光。 好奇的点了进去…… 接着。 热榜第四页。 热榜第三页。 …… 上升的速度越来越快。 等韩铮下午结束训练，准备点开ft记录时。 他的帖子已经进入了ft论坛热榜首页。 并且位列前五，居高不下！ 韩铮并不知道这一切。 照例打卡，记录。 然后准备退出时。 不经意间，才注意到自己的帖子下方好像多了一点点路人的留言。 往下翻阅了一下。 随便看了几条留言。 第一条“给健身小白一个忠告，刚开始……不要好高骛远……有什么不懂得就来问我，对于减肥我还是有一丁点心得的……嗯，就酱。” 第二条“年轻人，你这样练是不行滴！真正的小白入门训练计划应该是这样的……记好了，我只罗列一遍，学废了私我。” 第三条…… 嗯，韩铮没有再去看。 看了前两条，看起来都是鼓励自己的。 后面也应该大差不差。 他笑了笑，退出了ft。 肚子有点饿了。 下楼，干饭！！ .......................................... 第10章 焕然一新 曼哈顿健身房。 网红孙轩大汗淋漓。 刚刚结束了今天的私教课程。 他之前一直接的vip一对一私教，上课地点都是在曼哈顿健身房。 上门服务则是另外的价钱。 而像韩铮这样不但要求上门，还要求全天候私人订制服务的财大气粗的大客户，还是第一个。 也正是因为如此，孙轩才会如此重视这次的合同。 今天已经是第四天。 他顺利的结束了一个vip客户的私教课程。 剩下一个，两天后也能结束。 再休整一天，就到了该服务大客户的时间了。 想到这。 他让小助理去喊来了梁友安。 或许是自己那天的猜测一语成谶。 那个韩铮真的在追求梁友安。 不然为什么会突然让自己一定要把她带上...... 等等。 他不会一开始的目标就是梁友安吧？ 找自己定制上门服务只是为了掩人耳目？？！ 卧槽。 孙轩好像是一时间全部都想通了。 他越想越感觉了不得。 现在的年轻人追起女孩是真了不得，舍得花这么大代价！！ “孙教练，你找我有事？” 很快，梁友安来了。 她今天头发依然是扎成了马尾。 鸭舌帽下露出一张清晰的精致脸庞。 皮肤虽然不是很白皙，但是是健康的小麦色。 身材呈现完美的曲线，整个人看上去充满了活力。 “确实不赖。换我年轻个十岁，我也追！”孙轩在心底赞了一声。 脸上却正色道“梁教练，我今天已经结束了一个vip客户课程。顺利的话，另一个后天也能结束。我找你是想问，你这边的时间协调的怎么样？下周一就是我们登门韩铮那边的日子了。” “放心吧孙教练。我已经准备好了。”梁友安笑着道。 孙轩点了点头。 “那个，我多句嘴啊。你和韩铮这两天联系过么？” 友安摇了摇头，叹息一声。 她其实好几次都打了字想给韩铮发个信息的，可犹犹豫豫还是都删了。 实在不知道该以什么样的态度面对韩铮。 昨天。 梁友安在乍一听到孙轩提出让自己加入他的团队时吓了一跳。 后来才知道，原来这是韩铮那边的要求。 一时间，她的内心无比复杂。 脑海里老是回想起孙教练那天调侃的一番话。 忍不住想着，韩铮该不会真的喜欢上自己了吧？！ 一见钟情？ 听起来挺离谱的。 但也没有比这更好的解释。 不然他为什么一而再的帮助自己。 他到底图啥啊？ 图我四肢健全，下雨了知道往家跑，从小独立呼吸，一天可以吃三顿饭，会玩智能手机，是个好女孩儿？？ 看着孙轩脸上等待下文的表情。 梁友安用手抓了下额头，整理着措辞，一时间不知道该怎么开口。 “我——” “理解理解。”孙轩突然打断。 若有所思地点了下头，“有时候追求者的攻势太过炽热猛烈，确实让人挺为难的。” “......”梁友安语塞。 她想要解释，却又害怕越描越黑。 况且，她现在心里也在打鼓呢。 不知道韩铮的善意到底什么意思。 是不是自己理解的那样。 如果人家根本不是，自己又误会了，那也太丢人了！ ...... 香橼别墅。 三楼。 韩铮双手松开单杠，大汗淋漓的跳下来。 《三个月地狱健身，挑战人体极限》 打卡第五天。 上午 引体向上力竭，四组（组间隔90秒） 杠铃划船12rm，八组 硬拉12rm，八组 哑铃俯身划船12rm，八组 跑步机，30分钟。 ...... 打卡结束。 浴室。 冲了个澡。 韩铮站在镜子前，看着镜中的自己。 肩膀宽阔，胸肌微微耸起，一身肌肉已经初见线条。 就连小肚子，也缩水了一圈，腰腹部变得紧实了很多。 随着体脂率和体重的下降，他整个人的精气神焕然一新。 镜中的脸庞，五官深刻，眼神坚定而自信。 光是看一眼，仿佛就能让人感受到他内心的力量和决心。 水滴顺着发梢从眉毛前划过。 半长的头发，有些杂乱，遮挡了视野。 韩铮从一旁拿起提前准备好的电动推子。 就这么站在镜子前，慢慢的将自己的头发一下下剃掉。 最后剃成了圆寸。 此刻的他。 脸庞更加突出，眼神更加明亮。 身上也更加有少年锐气。 对于男人来说，圆寸是最能考验其颜值的发型之一。 脸型和五官比较立体的人，圆寸可以让其更加有魅力。 反之，脸型和五官比较平凡，圆寸可能反而会暴露出脸部缺点。 韩铮的容貌很大程度上继承了母亲的基因。 眉毛浓密而修长，眼睛深邃而明亮，鼻子高挺而立体，嘴唇的唇线流畅而分明...... 相比较以前的厚刘海，半长锅盖发型。 显然圆寸更加适合他。 脑海里唤出系统。 【宿主韩铮 年龄22 体质70（正常成年男性平均值60） 当前任务运动就能变强！健身吧，骚年！！！ 模版角色范马勇次郎（任务期间，宿主将拥有模版角色100%的天赋） 任务内容一百天内，身体素质达到模板角色的80%（体质300），练出魔鬼背肌，即可视作任务完成。 任务奖励宝箱*1，完成度越高，奖励也会越珍稀。】 显然，这几天的玩命锻炼没有白费。 卓有成效。 按照这个速度，百天内体质突破三百，练出鬼背应该是件水到渠成的事情吧？ 韩铮一边思索着。 一边拉开门，走出浴室。 然而。 下一秒。 一个夹杂着惊吓的尖叫声便突然从前方传来。 韩铮下意识的抬头望去。 旋即怔住。 刚要开口说话。 却看到对面的反应更快。 一只手捂住眼睛，羞怒喊道 “你、你是谁？快穿上衣服！！” .......................................... 第11章 健身能整容？来自姐姐的震惊 此刻。 韩铮视野里。 一个穿着优雅端庄，米白紧身裙，一头乌黑秀发简单的挽成丸子头，俏脸妆容精致的女孩正站在三楼的楼梯口。 面朝浴室大门方向，神情窘迫。 “姐？” 他一眼就认出来，这是自己那个异父异母的姐姐周巧巧。 只是，她不是去帝都出差了么，怎么提前回来了。 “你、你是韩铮？！” 听到熟悉的声音。 周巧巧透过指间的缝隙，不可思议的眨了眨眼睛。 日常冷若冰霜，鲜有失态的她，此时竟罕见的慌了神。 “你先去穿好衣服，我在楼下等你。” 她急忙转身，迈着一双修长的大长腿噔噔噔下了楼。 目送着视野里的倩影消失。 韩铮这才低头看了眼自己。 原来浴袍的绑带忘了系。 大大咧咧的敞开着。 浴袍里面，就穿了一件小短裤。 还被姐姐刚才一览无遗。 一楼，客厅。 周巧巧坐在沙发上。 胸口微微起伏，有些走神。 她怎么也不敢相信。 刚才那个男人就是自己以前那个肥宅弟弟。 韩铮现在的样子让她感到既陌生又熟悉。 仿佛一个全新的人站在面前。 她怎么也想不通，这才短短几日。 到底发生了什么，能让一个人从头到尾发生这么大的变化。 难道就因为是突然健身了？ 健身能整容？！ 这不科学！！ …… 几分钟后。 韩铮已经穿戴整齐。 姐弟两人坐在客厅沙发。 韩铮问道“啥时候回来的。” “才下飞机，刚好路过就过来看看。”周巧巧目光打量着韩铮，忍不住问道“你、你瘦了多少斤了？” “家里没体重秤，没称过。应该有个五六斤吧。”韩铮耸了耸肩。 “胡扯！五六斤怎么可能发生这么大变化……”周巧巧脸上露出不相信的神情，心里吐槽了一句。 “我刚下飞机给妈打了电话，她说你这几天都没回去过。” “嗯，每天练到倒头就睡，累得不想开车。” “妈知道我今天回来，说咱们一家人晚上一起吃个饭。你要是没时间，她和爸开车过来也行……” “算了，还是我回去吧。” “你练的那么累，开车行么？要不今天下午就不练了？？”周巧巧提议道。 “不行。我每天有打卡任务的，必须完成。”韩铮摇头，笑道“这样，你下午要是没事，在这休息一觉，晚上咱俩一起回，正好搭你的车？” “…巧巧抿了抿嘴唇。 这下轮到韩铮惊讶了。 他只是随口那么一说。 没想到周巧巧还真的答应了。 奇怪，她什么时候变得这么好说话了？？ …… 浦东区。 幸福万家房地产销售公司。 李伟不知道怎么，今天像是魔怔了一般。 每隔一会，就想打开ft，看看被群嘲的韩铮有没有什么反应。 一上午，他坐在办公桌前愣是啥事没做，客户也没心情跑。 就顾着玩手机了。 一旁。 一个女同事看到李伟心不在焉的样子。 不由好奇道“伟哥，你相亲又失败了？” “放屁！”李伟瞪大眼睛，一瞬间便涨红了脸。 “那你怎么一早上魂不守舍的？” “我、我昨晚打游戏十连跪行了吧。” “真的么？我不信。” “爱信不信！总之，我是不可能因为相亲失败这点小事而烦恼的，你记住！！！” 李伟气呼呼的哼了一声。 唰的一下站起身。 推开椅子朝外面走去。 依稀听到嘴里似乎在嘟囔着“怎么还不回我信息”“给点反应也好哇”“他真的没有心么” 女同事捂着嘴噗嗤一声偷笑出来。 转过身和其他同事们窃窃私语。 一时间，店内充满了快活的气氛。 …… 中午。 到了饭点。 看到上门的私厨已经做好了一桌丰盛的饭菜，周巧巧自然而然的上了桌。 飞机餐她就喝了一小罐酸奶。 几个小时过去早已经感觉到饥肠辘辘了。 餐桌上。 周巧巧和韩铮正对而坐。 她几次忍不住目光移动到韩铮的身上。 看不习惯，却又想看。 就好像普通人进了动物园，看到熊猫时也会忍不住上上下下左左右右多看几眼一样。 “我以为你健身吃的都是减脂餐……” 目光扫视着桌子上的菜肴，周巧巧沉默了几秒。 清蒸鲈鱼和炒时蔬这两道菜还能理解。 其他的诸如红烧肉、大盘鸡、回锅肉、九转大肠、糖醋排骨都是什么鬼？ 减肥能吃这些重油重盐的食物么？ 就说她自己。 虽然没有刻意减肥，但为了保持身材，也一直都在控制饮食。 像面前这些个荤菜，她已经好久都没见过了。 整张桌子，她能吃的，也不过清蒸鲈鱼和炒时蔬这两道菜。 “减脂餐都清汤寡水的，看起来没食欲，根本吃不饱。”韩铮一边摇头，一边从厨师手里接过端上来的电饭煲。 继续道“吃饱了才有力气健身，对不对？” 说罢，他将电饭煲盖子打开。 取出里面蒸的满满的，个个颗粒晶莹又饱满的米饭。 “这些米饭……”周巧巧呼吸一滞。 她想说这些米饭也太多了吧。 都足够七八个人吃的了。 一次煮这么多不是浪费么？ 只是，不等她将疑问说出来。 旁边已经传来厨师略带歉意的声音。 “不好意思啊周小姐。我不知道你要来，只煮了韩先生一个人的饭……” “没事没事。我少吃一碗没什么大不了的。”韩铮摆了摆手。 “咳咳。” 周巧巧剧烈咳嗽了两声。 眼泪差点呛出来。 她不知道，自己此刻张大嘴巴，瞪圆眼睛的表情，就像一只肤白貌美的尖叫鸡。 韩铮看到周巧巧的样子。 不好意思的笑了笑，“你吃多少，我帮你盛？” 周巧巧摇头，有气无力道“不用了，我最近在控制碳水摄入……” 她已经实在不知道说些什么了。 纵观全世界。 哪有人一边疯狂健身减肥，一边疯狂大吃大喝毫不忌口的啊？ 这不闹着玩的么？！ 可话又说回来。 韩铮减肥还真又说不上闹着玩。 因为事实就摆在眼前。 他整个人和之前判若两人，健身效果巨大。 难道说…… 我一直都被网络上的言论给蒙蔽了。 减脂餐、控制碳水什么的都是无稽之谈。 吃饱了才有力气减肥？ 看着韩铮拿着一个比脸还大的碗，埋头干饭大快朵颐的一幕。 周巧巧感觉自己的世界观这一刻仿佛迎来了七级地震。 摇摇欲坠。 .......................................... 第12章 心中无女，拔剑自然神 吃过午饭。 周巧巧回到二楼的一间卧室里休息。 躺在床上却怎么也睡不着。 心里好像有只小猫一直在轻轻的抓挠一般。 半小时过去。 她睁开眼睛，一下从床上坐起来。 好奇心驱使着她从房间出来，朝着三楼走去。 “看一眼！” “就看一眼！！” “我不相信就跑跑步和划划船的效果会这么巨大。” 健身房的门是半开着的。 周巧巧还没走近，耳边便已经能听到里面传来男人呼吸粗重的声音。 下意识的放轻脚步，她缓缓推开了门。 旋即。 她彻底被眼前的一幕震撼。 空旷的健身房内。 一道健壮的身影，双手正挂在一根婴儿手臂粗细的单杠上。 伴随着汗液的挥洒，不断的上下起伏着。 后背以及肩膀的肌肉，泛着赤红的颜色。 汗水从他的额头滑落，滴落在地上，发出清脆的声响。 ...... “这是韩铮？” “这真的是我那个以前爬个楼都累得半死，听到运动就避之不及的亲弟弟韩铮么？” 周巧巧偷偷的用手捏了下大腿。 咝。 好痛。 不是幻觉！！ 鬼使神差的，她突然拿出手机，偷偷的对着韩铮拍了一张照片。 咔嚓一声。 照相机的声音骤然响起。 周巧巧回过神，慌乱的收起手机。 韩铮目光移动，同样注意到站在门口一动不动的周巧巧。 不过他并没有从单杠上下来。 而是继续坚持着，将这一组引体向上做至力竭...... 几分钟后。 韩铮松开单杠。 用旁边挂着的毛巾擦了擦汗。 “你怎么不多睡——” 抬头望去时。 却发现门口已经没了身影。 他怔了怔。 然后摇了摇头。 喝了口水，休息了90秒后，继续开始下一组训练...... 几天前的韩铮，在面对自己迷人的姐姐时，定力不够还会想入非非。 可现在。 将全部精力都投入到健身锻炼之后。 他发现自己平日里的杂念都已经消失不见。 再见周巧巧时，也能应对自如，平常心对待。 或许这就是传说中的道心如一，心中无女，拔剑自然神？ ...... 黄昏时分。 暮色渐浓。 在夕阳余晖的照耀下。 一辆保时捷911正在高楼大厦间疾驰而过。 周巧巧的宾利停在静安区别墅的车库里。 她现在开的，是从香橼别墅地下车库随便挑的一辆车。 本来韩铮想让她开自己那辆奔驰大g的，毕竟明天一早他还得自己开车回来。 可周巧巧嫌大g太过笨重，不如跑车好开，摇头拒绝。 无奈。 她是司机，韩铮只能妥协听她的。 坐进了哪哪都觉得逼仄的跑车副驾里。 一路上，俩人没说几句话。 韩铮透过玻璃车窗，一直安静的注视着这个车水马龙灯红酒绿的城市。 黑夜降临，鸟儿归巢，万物归宿。 整个世界好像都变得安静而祥和。 然而韩铮却知道。 这只是暴风雨来临前的宁静。 一切的美好。 如同泡沫一般脆弱。 一戳就破。 “想什么呢？” 红绿灯路口，周巧巧看了眼韩铮。 “没什么。”韩铮转过头，笑了笑。 “只是在想，如果有一天，这个世界突然被毁灭，会是什么样？” “世界毁灭？末日降临？”周巧巧噗的笑了出来，“2012都过去多少年了，你还信这个啊？！” 韩铮没说话。 只是在心底叹息一声，“我也不想信的......” ...... 半小时后。 静安区。 保时捷稳稳的停在车位上。 韩铮和周巧巧从车上下来。 然后并排一起走在小区人工湖边。 前方不远处，正好迎面走来一个遛着狗的中年贵妇。 “王姨好。” 周巧巧笑着打了个招呼。 “巧巧啊，一段时间没见，你又漂亮了！！” “对了，上次我让小远请你吃饭，你们聊得怎么样啊？他刚回国，对国内环境还有很多不熟悉，你们年龄相近，平日里可以多来往来往......” 中年贵妇笑眯眯正说着。 说到一半，目光才注意到周巧巧身边还有一个看起来阳光、英挺、帅气的短发男子。 她的脸色唰的一下就变了。 声音猛地拔高了几分，“你、你交男朋友了？” “......”周巧巧咳了一声，连忙摆手，“王姨，这是我弟弟韩铮，你不认识了？” “韩铮？”王姨瞬间瞪大了眼睛。 小碎步上前。 从头到脚，从左到右，从前到后，仔仔细细的打量了一番韩铮。 努力的想要把眼前的男人和自己脑海里记忆中的韩铮重合在一起。 很快。 她的神情变得不可思议，惊骇道“真的是韩铮！！你减肥了？” “啧啧，现在居然这么有型，阿姨都快认不出你了！！！” “王姨好。”韩铮客气的打了声招呼。 他对自己家这个邻居向来不感冒。 更对她那个海归回来，疯狂追求周巧巧的abc儿子没什么好感。 “巧巧，有时间来家里吃饭啊，阿姨给你做好吃的！！” 在意识到周巧巧依然是单身后，中年贵妇变脸速度飞快，笑容又重新挂满了脸庞。 甚至还主动上前握住了周巧巧的手。 对于中年贵妇的热情，周巧巧莞尔一笑应对自如道“好，等有时间，下次一定。” 只是在说话的同时，不动声色的抽回了手。 一番没营养的废话之后。 韩铮和周巧巧好不容易告别中年贵妇。 俩人没说什么话，继续向家里走去。 脚下的步伐却都不约而同的快了几分。 而中年贵妇则矗立在原地好一会儿。 凝望着韩铮二人的背影。 微微摇了摇头，脸上表情依然是不可思议。 直到重新牵着狗绳迈步走去，才听到她自言自语感叹了一句，“这小子，瘦下来以后简直像变了个人似得......我要是还有个丫头就好喽......” ...... 片刻。 别墅门口。 韩铮跟在周巧巧身后，一前一后走进家门。 但很快。 他就发现。 原来今天的不速之客不止一波。 一时间。 韩铮突然后悔今天回来了。 ..........................................