老何拍了拍手："好了，冰箱看完了，我们进入下一环节！"他转向赵小刀，"小赵，现在你可以点菜了。六位厨师会根据你的想法，各自报出要做的菜品，你最后选两道来现场烹饪。"


    赵小刀眼睛一转，笑着说："小白选了色，那我选味吧——"她竖起两根手指，"要求就两个：好吃，低卡。"


    王嘉而立刻起哄："姐你这是要逼死大厨们啊！你冰箱里可是啥也没有啊，也就是鸡蛋"。


    六位厨师瞬间进入备战状态：


    田数弱弱举手："可不可以去白夜的冰箱取食材啊？"


    老何摸着下巴："原则上是不可以的......"他看了眼空空如也的冰箱，"不过赵小刀的冰箱确实太空了，只有鸡蛋。"


    白夜立刻护住自己的冰箱："等等！我冰箱里的食材可是精挑细选的！"


    赵小刀突然眼睛一亮："这样吧——"她狡黠一笑，"每位厨师可以额外选一样白夜冰箱里的。"


    王嘉而拍手："这个好"。


    老何点头："那就这么定了"。


    白夜眯起眼睛看向赵小刀："那我有什么好处？"


    赵小刀突然"啪"地一拍桌子："你还想要好处啊？"她瞪圆眼睛，"你把我骗过来录节目，现在还想要好处？"


    现场瞬间安静。镜头捕捉到白夜明显缩了缩脖子。


    "好了好了..."白夜战术性后仰，举起双手作投降状，"不要了不要了。"


    王嘉而看热闹不嫌事大："哇！哥你这认怂速度也太快了吧！"


    老何憋着笑打圆场："看来我们小白老师很懂食物链啊！"


    赵小刀这才满意地坐回去，顺手把白夜面前的酸梅汤端走："这个没收。"。


    （后期特效：给白夜配上"秒怂"的闪退特效，赵小刀头顶出现"食物链顶端"王冠）


    老何拍了拍手："好了！现在请六位大厨根据好吃低卡的要求，给出你们的专业方案！"


    黄言:“火焰轻炙三文鱼沙拉，选三文鱼腩，5秒火焰炙烤锁住油脂。底层是冰草+羽衣甘蓝，搭配现榨百香果汁代替沙拉酱。最后撒上冻干草莓碎，酸甜口感平衡鱼油。”


    胡沙沙: “普罗旺斯香草烤鸡胸肉用柠檬汁和香草提前腌制，200c快速锁汁，搭配空气炸锅做的蒜香面包糠，保证外酥里嫩。”


    安鲜旻:“魔芋辣炒年糕火锅，用魔芋替代年糕，韩式辣酱减半，加入零卡糖，最后撒上海苔碎和芝麻。”


    田数:“三文鱼茶泡饭，选用低脂部位的三文鱼刺身，玄米茶汤底，搭配梅子酱和现磨山葵。"


    刘凯叻:“青木瓜沙拉，用虾仁替代花生，鱼露减半，加入薄荷叶和烤椰子片增加风味层次。"


    姚维淘:“酸菜白肉锅，用鸡胸肉卷替代五花肉，酸菜先炒后蒸去油，汤底用菌菇熬制。


    王嘉而流着口水举手："我申请当试吃员！"


    赵小刀眼睛发亮："这些真的都能低卡？"


    白夜幽幽道："建议让厨师们先把热量计算公式贴出来..."


    白夜接着小声吐槽到:“确实低脂，但是绝对不会好吃”。


    老何："好了，小赵，做出你的选择。"


    赵小刀目光扫过六位厨师，狡黠一笑："我选...黄言老师和沙沙！"


    王嘉而夸张地捂住胸口："哇！又是他俩！姐你是不是被收买了？"


    老何立刻接梗："老实交代，他俩是不是私下请你吃饭了？"


    赵小刀一脸无辜地摆手："天地良心，第一次见！"突然指向白夜，"不信你问他！"


    白夜战术性后仰："别问我，我只知道某人刚收了我的酸梅汤..."


    黄言淡定推眼镜："选择理性。"


    胡沙沙优雅行礼："感谢品味。"


    老何突然拍桌："等等！你俩这个默契..."


    黄言和胡沙沙走向料理台后


    老何转向剩下四位厨师："会不会这一季都是他们俩啊？"


    四位厨师瞬间燃起斗志：


    安鲜旻拍案而起："下期我带祖传泡菜来！保证让嘉宾辣到灵魂出窍！"


    田数默默掏出磨刀石："我的刺身刀...该见见血了。"


    刘凯叻扯掉厨师领巾："下次直接搬个炭烤炉来！"


    姚维淘掏出手机："我现在就给东北老乡打电话空运酸菜！"


    老何憋笑："好！下期预告就叫复仇者联盟！"


    白夜突然插话："关键还是得摸准嘉宾口味..."他神秘兮兮地压低声音，"要不要我透露下期嘉宾是......"


    "停！"老何一个箭步冲上来捂住白夜的嘴，"后期！这段必须哔——掉！"


    现场瞬间乱成一团。


    王嘉而疯狂举手："我听到了！是三个字的名字！"


    赵小刀迅速摸出手机："我现在就发微信确认..."


    四位厨师齐刷刷掏出小本本准备记笔记


    老何:"观众朋友们，刚才发生了一场播出事故...现在插播赞助商广告！"


    插科打诨过了半个小时，两人都早已做好了。


    老何看着早已完成摆盘的两道菜，扶额苦笑："我们关注一下厨师，让我们上菜..."


    工作人员将黄言的「火焰轻炙三文鱼沙拉」和胡沙沙的「普罗旺斯香草烤鸡胸」端到赵小刀面前。


    白夜在一旁插嘴："来吃吧，这个不需要介绍了——"他故意拉长音调，"一看就没有我的那两道菜的花样多。"


    赵小刀拿起叉子，挑眉看向白夜："哦？那要不..."


    "别！"白夜立刻认怂，"您请慢用。"


    王嘉而趁机凑近："姐，第一口给我呗？"


    老何主持局面："现在请小赵品尝并点评！"


    赵小刀先尝了黄言的三文鱼沙拉眼睛一亮："这个火焰炙烤的焦香感居然还在！三文鱼入口即化，冰草脆爽，草莓碎的酸甜完美中和了鱼油的厚重..."。


    接着品尝胡沙沙的香草鸡胸，赵小刀惊讶道："这真的是鸡胸吗？一点都不柴！外层的香草面包糠居然还是脆的..."


    白夜小声嘀咕："有那么好吃嘛..." 眼神却忍不住往赵小刀盘子里瞟。


    王嘉而立刻捕捉到重点："哇！哥你这话好酸啊！"


    赵小刀故意把盘子往白夜方向推了推："要不...尝尝？"


    白夜强装镇定："不用，我减肥。"


    胡沙沙优雅补刀："这道菜热量只有200卡。"


    黄言默默递上干净叉子。


    全场安静注视中，白夜终于绷不住尝了一口


    白夜咀嚼三秒后："...还行吧。"


    但手却很诚实地又叉走一块鸡胸肉


    赵小刀憋笑："口是心非要不要这么明显？"


    老何说道："等等！小白刚才是不是用了还行这个最高级评价？"


    王嘉而急吼吼地伸手："快分吧！一会哥都给吃没了！"


    白夜立刻护住盘子："谁说的？我就尝了两口！"


    众人一人一口也就没了。


    白夜意犹未尽："好吃是好吃，精致也够精致...就是不过瘾啊！下一期要不要多做一点"。


    老何笑着解释："量大摆盘就不好看了，毕竟我们是个精致的美食节目。"他转向镜头，"而且明星嘉宾们为了保持身材，其实也吃不了多少。"


    白夜幽幽补刀："是啊，像某位女演员，吃三片牛肉都要纠结半天..."


    赵小刀立刻瞪过去："白夜！"


    王嘉而看热闹不嫌事大："但刚才哥你可是抢得最凶的那个！"


    老何："好了好了，请小刀选一下美食勋章给谁吧！"


    赵小刀犹豫片刻："黄言老师已经有了...那就给沙沙吧？"


    白夜突然打断："等等！"认真道，"选勋章得凭实力，你得更喜欢哪个选哪个，不能搞平均主义。"


    老何立刻护住赵小刀："哎哎，不是你选就别坑人家！"他指着白夜笑道，"你上次自己选的时候不也纠结得抓耳挠腮的？"


    （镜头回放：上期白夜在黄言和胡沙沙之间反复横跳的纠结画面）。


    赵小刀抱臂挑眉：“要你管，我就喜欢沙沙的。”


    白夜转头对黄言煽风点火：“黄言老师，她不喜欢你的菜。”


    黄言淡定推眼镜：“味觉是很私人的事。”。


    王嘉而疯狂吃瓜：“打起来！打起来！”


    老何紧急控场：“停！小白你闭嘴，让小刀帮勋章给沙沙戴上。”。


    一段叽里呱啦的广告这期录制就结束了。


    白夜看向赵小刀，语气自然："是不是没吃饱啊？我请你吃私房菜吧，以前是国宴大厨，何老师之前吃过，都说很不错。"他转头看向王嘉而，"嘉而也一起？"


    赵小刀看了眼手表，略带歉意："今天不行了，我得赶飞机回去拍戏。"她摸了摸肚子，笑道，"而且刚刚吃的已经够多了，再吃就超标了。"


    王嘉而在一旁起哄："哇！哥你这邀约也太突然了吧？"


    老何适时插话："看来我们小赵的自制力还是很强的！"


    白夜耸耸肩，故作轻松："行吧，那下次提前约。"。