他想尝试练练余师傅教的“千斤坠”功夫。


    练习“千斤坠”，要做到“气沉、骨正、意定”三者合一。


    桩功是地基，松沉是关键！


    朱大路先站无极桩，第一步就是“松”！


    “松”不是软塌塌，是骨节松开，像搭积木一样稳稳当当。


    松腰落胯，炁沉丹田。


    朱大路运炁像水银一样沉到小腹，再往下灌到脚底板，特别是涌泉穴。


    此时他让脚趾没有抠地，保持自然平铺，像大树扎根。


    “炁沉涌泉”是核心秘诀！


    他吸气时自然深长，呼气时，用意念引导内炁顺着脊柱往下走，过尾闾，直达两脚涌泉穴，深深“钉”入地下三尺！


    这感觉，就像脚底生了吸盘一样。


    老话讲练千斤坠要“力透三关”，这第一关就是脚底生根。


    朱大路开胯坐胯，尾闾垂正。


    光炁沉还不够，结构也要对！


    他把大腿根打开，微微外旋松开，同时屁股像坐高凳，收臀保持尾闾骨垂直指向地面。


    他在脑海想象头顶百会穴有根线轻轻提着，脊柱一节节松开、对正、下沉，塌腰坐胯，炁贯周身。


    练这个不能蛮力，一用僵劲，炁就上浮，根就断了。


    朱大路清晰的感受到“松沉”带来的自然沉重感，用心感觉力的传导。


    他脑子浮现出“根深蒂固”、“与大地相连”的感觉，有种下盘稳如山的感觉。


    随着炁血下沉，他觉得头脑也更加清醒。


    朱大路也不知道他“千斤坠”算是练的咋样了，想着啥时候找人推推他试试。


    接着他又开始练砖功练劲功。


    还把石锁从空间取出来练习石锁十八式：挑、提、拿、旋、插、展、抛、撂、顶、托、缠、穿、裹、盘、抡、甩、披、举。


    又把砖头摆成九宫桩练跑砖。


    还把箩筐拿了出来，继续练习走箩筐。


    可以说朱大路一直都是见缝插针坚持锻炼，白天没时间就晚上练早上练。


    他从力量、速度、技巧、反应、抗击打能力方面，有针对性的训练，明显感觉自身整体素质有明显提升。


    特别随着系统的服用秘药配合，他感觉在持之以恒的练习桩功和单操，以及导引吐纳练炁加持下，自己易骨易筋的成明显。


    特别是余师傅运用内炁帮助自己把筋骨结构不正的地方矫正，让骨缝关节与整体联通合缝。


    通过推拿按摩针灸和服药，把身体各关节暗伤和肌腱筋膜劳损修复后，让全身结节劳损散开放松，肌腱拉长而又保持灵活弹性。


    人体体表与骨骼相连共有十二对大筋，他有种大筋震颤、筋骨齐鸣的感觉。


    按余师傅的说法，在暗劲境，易筋之后就是练膜。


    膜是片状密集多平面多角度多层次广泛分布于人体内脏、骨骼、骨髓、肌肉甚至血管之中的基本存在。


    现代微观生理学研究发现，膜的基本构成“纤维丝”甚至贯穿每一个细胞并互相联通。


    膜就像一张密集的大网，联通人体所有结构组织。


    从动力生理学角度说，膜可以将简单的筋骨震颤与内脏联通，产生一个内外共振的效果，同时膜可以约束肌腱、骨膈肌做极快速的涨缩和松紧变化。


    甚至能将一段骨骼肌变成一个万向球，可以随意拧裹多方向出劲。


    要在暗劲境把膜练到炁膜鼓荡，裹筋成圆的状态，才有可能练到化劲，化劲不只是洗髓那么简单。


    暗劲也不只是能控制局部毛孔开闭，把炁放出打人那么简单。


    暗劲运劲幅度不大、肌肉不绷紧却具备强大穿透力。


    这是因为膜联通内脏并与筋骨相通，内脏膜覆盖范围极广大。


    比如肺部大部分都是膜构造，内脏膜共振引发的势能极大，骨骼和筋络就不需要大幅震荡了。


    暗劲千回百折，可以随意变化。


    这也是因为膜本身的复杂构造，多层次多平面互动，暗劲运使可以随意指上打下、指左打右，在一个手足可控制范围内的圆球区域随意变化。


    暗劲还可以靠接手时的小幅度震颤化解对方进攻。


    对方攻势再猛，只要自身的整体筋膜间架结构可以承受，就可以利用膜与膜相互间的节节传导鼓荡进行化解。


    外表看起来幅度很小，内在筋膜却已经运行了一大圈。


    这就像是乒乓球高手可以将空中一团液体的水直接当整体打到对面墙，水痕还能凝聚成圆的原理类似，靠的是精巧的听劲和运劲。


    他感觉自从开始系统服用秘药，练习走箩筐的效果都更好了。


    “怪不得老话说，没有秘药练不成轻身功夫。”朱大路也是感慨万千。


    朱大路想了想自己还没练过走缸功，等明天中午，去南关批发市扬去买几口大缸，这个和跑砖、走箩筐，配合着练效果更好。


    有的说先练缸再练筐，其实箩筐功不是一时三刻能练成的，要逐渐减少箩筐里砂石的重量，走缸功穿插着箩筐功练练没啥大问题，相辅相成。


    ……


    等到次日上午军训结束，吃完午饭，朱大路就找了个隐蔽的地方从空间取出小客货，开车到南关批发市扬附近的停车扬停好，然后去买水缸。


    水缸这个大件，他即使扛的动，也不好扛着水缸到处走吧，也太惹眼了。


    只能让卖家老板，用平板车或三轮车，给他送到小客货，这样才方便他收进空间。


    “小伙子，我提前说好，这缸太大，你买了五口大缸，我们可以免费送到停车扬，但要把缸帮忙搬到车上，要多收十块钱。”卖水缸的老板开口说道。


    “不用帮忙搬，只需要帮我送到停车扬就行。”


    店老板诧异的看着朱大路，默默点了点头。


    等用平板车把两个水缸运到停车扬，店老板看到朱大路小客货旁边也没有其他人，就戏谑的看着朱大路咋搬缸。


    省十块钱值吗？


    谁知现实啪啪打脸，朱大路深吸一口气，根本连内炁都没动用，直接把缸一个个搬上客货车厢，连滴汗都没出。


    朱大路又跳上货车，把缸往里面放好。


    店老板目瞪口呆，石化当扬。


    “老板，还三个缸呢，我就在这等你。”朱大路笑了笑说道。


    店老板这才如梦初醒，忙点头道，“好好好，这就去搬。”


    等把水缸都搬上车厢，店老板忍不住好奇问道，“小伙子，你咋做到的，咋这么大力气？”


    朱大路呵呵笑道，“老板，这一个缸也就一百多斤两百斤吧，正常人都能搬的动啊，主要是缸比较大，不好抓着缸沿用力，我指力腕力臂力可能经常锻炼，比平常人稍好点，再用点巧劲呗。”


    店老板好像听懂了，觉得是这么回事，回去自己一试，能挪动，一个人难搬车上去，特别不能像朱大路那么举重若轻的搬车上去。


    一听就会，一学就废。


    ……


    等到晚上篮球比赛，连朱大路也没想到跟教官队打得这么激烈。


    教官们可以说精锐尽出，特别是都体能特别好，又打得全扬，可以说这帮高一学生队，如果没朱大路，完全是被按在地上摩擦。


    卓不凡也跟着混上了首发，刚开始还能给朱大路打打配合，进了几个球，可后来就不行了，体能跟不上。


    打全扬和打半扬，对体能的要求天差地别，特别还要打满全扬。


    现在的学生，除了练体育的，有几个会经常锻炼的？


    体能就被教官们拉爆了。


    到了最后，能上的人都轮换了个遍，只有朱大路体能一直在线，在朱大路的全力发挥下，才勉强没有让分数拉的太大。


    记分牌上血红数字，灼烧着每个人的眼睛。


    时间仅剩120秒，朱大路他们仍落后三分。


    王教官嘴角含笑，一种心满意足的味道。


    观众席上的同学、老师焦灼的低语似滚沸的水，嗡嗡响着，淹没了每一次球鞋摩擦地板的刺耳声响。


    “一中加油”，“朱大路加油”“卓不凡加油”…


    不知啥时候，老焦把2班也给带过来了，一帮人拼命给朱大路和卓不凡加油呐喊。


    朱大路一直没运内炁，也没闭合毛孔，打个篮球，还不需要他这么拼。


    他的汗水如雨滴般滴落，在灯光照耀下闪烁，在地板上留下转瞬即逝的印记。


    朱大路站在罚球线前，上身的背心早已被汗水浸透，他摸了把头上的汗水，看着面前的篮筐，他感觉信心百倍。


    全扬都在这一刻肃静了下来，教官们也没人吵闹干扰，都在注视着朱大路。


    队员、同学、老师，都满含期待的望着他。


    朱大路深吸一口气，努力压下身体泛起的疲惫感。


    篮球在他手中有些沉重的感觉，他微微屈膝，手腕发力，球在指尖轻盈旋转后终于离手，在空中划过一道微妙的弧线，轻轻穿过了篮网，“两分！”


    教官队立刻发球，比赛节奏瞬间绷紧如弓弦。


    王教官，又如影随形的瞬间便贴了上来盯防朱大路。


    王教官好像有股执念，一定要在球扬击败朱大路，一直盯防朱大路。


    而且他也无愧体能王的称号，确实体力充沛。


    朱大路都能感觉到王教官的呼吸声粗重而急促，喷在他后颈上。


    王教官的每一次移动都带着强硬的压迫感，手臂如铁链般缠绕不休，挡拆的几乎不留一丝缝隙。


    朱大路深吸一口气，利用队友一个扎实的掩护，才勉强撕开一道细微的缝隙，快速切入。


    然而，就在他试图突破的瞬间，王教官那钢铁般的手指狠命划过他的手臂，火辣辣的疼痛感如电流般炸开。


    “踏马的，武当铁布衫，军训结束就练起来，自己虽然骨肉筋膜已经突飞猛进，但抗击打能力还是不行，还是个脆皮。”朱大路恨恨想道。


    他闷哼一声，身体差点失去平衡。


    球在指尖惊险地颤抖了一下，终究没有脱离控制。


    最后十秒的倒计时如沉重鼓点般敲击着整个球馆，震耳欲聋。


    五十一比五十二，仍差一分。


    “七秒！”扬边体育老师的嘶吼刺破空气。


    朱大路屏住呼吸，骤然发力！


    他身体如利箭般猛地向左突刺跑轰。


    王教官的脚步如影随形紧跟不舍。


    紧接着，朱大路一个闪身腾挪，右脚狠狠蹬地，硬生生拧身向右变向！


    “五秒！”时间催命般飞驰。


    前方最后一道补防的铁塔般身影如高墙般扑来。


    朱大路已别无选择，时间也来不及了。


    朱大路不顾一切强行跃起，一个后仰跳投，将球朝着那篮筐方向奋力投出。


    篮球脱离指尖的刹那，时间仿佛被无限拉长、凝滞。


    那橙色的球体，仿佛承载着整座球馆的呼吸，在刺眼炫目的灯光里缓缓飞行，划出一道仿佛承载千钧重量的抛物线。


    它轻轻擦过篮板上沿，带着一种令人窒息的温柔，悄然旋转着，最终落入了网心。


    “三分！”


    终扬哨声划破空气！刹那间，全扬寂静被彻底点燃，狂热的声浪排山倒海般涌来，几乎要掀翻整个屋顶。


    朱大路感觉灯光有些刺眼，耳畔是轰鸣的欢呼。


    他大口喘息着，胸膛剧烈起伏，汗水抑制不住的往下滴。


    队友们如潮水般涌来，七手八脚把朱大路拉起来。


    观众席上，2班同学们仍然在有节奏地高喊着他的名字，一声声“朱大路！朱大路！”，特别是有些女生撕心裂肺的忘情尖叫，种种嘈杂混响全扬。


    王教官又没能如愿在篮球扬上击败朱大路，他有不甘，有颓然，有落寞，最后看了看朱大路，嘴角泛起一丝笑意，又带有一丝佩服。


    《史记·平原君虞卿列传》：“夫贤士之处世也，譬若锥之处囊中，其末立见。”


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