黄丽然已经盛好了红豆汤，招呼他们坐下。


    两人洗了手，坐在凳子上，慢慢地吃着红豆汤。


    “我还蒸了饺子，老徐正在看着火，等一会儿就熟了。”


    “不用，这喝下去就饱了。”黄根生摆摆手。


    “爸，你还和我客气什么。”黄丽然说，自家父亲的胃口多大还是心里有数的。


    黄根生是干力气活的，每天吃的不少，但是来到闺女家里，还是想着替她省口粮。


    “来这儿啊，我管饱，你可别扭扭捏捏的啊。”黄丽然直接地说。


    江淑梅笑着点头，“好，我们不客气。”


    黄根生心里暖暖，笑着低头喝红豆汤。


    不一会儿，徐盛端着一大盘的蒸饺过来，“来咯。”


    “你们也吃。”江淑梅说。


    徐冉坐在一旁，配合地夹了一个水饺吃，“嗯，在吃在吃了。”


    黄丽然问起了家里的情况，二老也都说了，听到大嫂和二嫂现在跟着黄新月做事，轻轻地说，“那家里的活还有人干不？”


    “家里没多大的事，平时我做饭，剩下的活其他人回来会干，你放心。”江淑梅知道闺女是心疼自己。


    “你两个嫂子都是勤快的。”黄根生说。


    也就是说，周素芳和郑春凤即使有工作了，也没有完全把家里的活都给丢了。


    江淑梅又说，“家里的活都分得清清楚楚的，重活你两个哥哥干，轻活你两个嫂子干，我就做做饭，你别担心。”


    “嗯，那就行。”


    徐冉在旁边甜言蜜语，“姥姥管家，那肯定管得好！”


    江淑梅被哄得开心，又往徐冉的碗里夹了一个饺子。


    他们围着桌子先吃了一点东西，又聊了一会儿天，徐盛看了看时间，“爸妈，你们休息一会儿，我去厨房，等晚上，我们吃一顿丰盛的。”


    “我来帮忙。”江淑梅站起来。


    黄丽然拦住了她，“你们不想休息，要不去看看我开的小卖部？”


    江淑梅和黄根生精力充沛，没有要休息的意思，便跟着黄丽然去看小卖部。


    徐冉帮着她爸清理食材，“爸，你咋这么逊啊，包裹都没拿动，晚饭你可得好好做啊，别让姥姥姥爷看不起你。”当着姥姥姥爷的面，她硬是忍着没吐槽。


    徐盛更加战战兢兢了，“知道了，小冉，你放心，爸好好表现，多做几个拿手菜。”


    徐冉满意地点点头，“加油！”


    这天晚上，徐盛拿出了看家本事，做了笋干炖肉和炸小鱼，再做两个素菜和一道鸭汤，拿出了专门托人买来的白酒，陪着岳父小酌。


    五人开开心心地吃了个饱，饭后，徐盛和黄根生已经微醺，两人坐在一旁聊天。


    徐冉帮忙收拾了碗筷，被她妈从厨房赶了出去，“陪你姥姥去。”


    “行。”


    两个酒鬼嘀嘀咕咕的，江淑梅不听，坐在房间里理衣服，看到徐冉进来了。


    “姥，累了吧。”徐冉上前站在她的背后，捏了捏她僵硬的肩颈。


    “这车可真难坐，老骨头经不起折腾了。”


    徐冉最近学了按摩技术，干脆施展开来，“姥，你躺下，我给你摁一摁。”


    江淑梅本想拒绝，却抵不过徐冉的热情，最后趴下来让她按摩。


    “姥，这个力度怎么样？有没有太重？”


    “正好。”江淑梅说，孩子孝顺，她被按着舒服，不由地闭上了眼。


    徐冉按了十分钟左右，低头瞅了瞅姥姥，发现她闭着眼，没有反应，应该是睡着了。


    放轻了动作，小心地拿过被子给她盖上，轻手轻脚地退出了房间。


    关上门，徐冉看到客厅里在聊天的两人，“姥爷，爸，姥姥睡着了，你们轻点。”


    他们虽然有点醉了，听到徐冉的话，立马降低了声音，她这才走到厨房，和她妈说，“妈，姥姥睡着了。”


    黄丽然很惊讶，“睡着了啊，那肯定是路上累坏了。”


    “妈，我来帮你。”


    “嗯。”


    母女俩收拾好厨房，吱的一声，江淑梅打开门走了出来。


    “妈，你醒了？怎么不再多睡一会儿？”


    江淑梅羞赧地说，“我也没想着睡，不知怎么的就睡着了。”


    “妈，你再休息一会儿也没事。”


    “是啊，姥姥，坐车最累了。”徐冉深有体会。


    江淑梅说，“不累不累，现在精神好着呢。”


    “那姥姥，我们一起去外面散散步？”


    黄丽然敲了敲徐冉的脑袋，“这么冷的天气，出门喝西北风啊。”


    “哎哟，我错了。”徐冉迅速认错。


    江淑梅转了转肩膀，“刚才小冉给我按摩了几下，现在都不疲惫了。”


    徐冉正愁现在早，大伙儿要睡的话又太早，可不睡，家里也没有个娱乐项目消遣，姥姥这话提醒了她。


    “姥，是不是背部还不舒服？”


    “比之前好多了，你不是弄了那个单杠嘛，吊一吊，整个人舒展不少。”江淑梅说。


    徐冉说，“那我们再运动运动。”


    只要不是急性期内，通过运动是可以缓解某些部位的酸痛感，正好她之前还学了一套针对肩颈脊椎这一块的锻炼操。


    江淑梅：？？


    黄丽然早知道徐冉对运动走火入魔，摇摇头，“少折腾你姥姥了，让她好好休息。”她妈都一大把年纪，别伤到骨头，那可就麻烦了。


    “妈，运动是可以起到舒缓作用的，我不会让姥姥累到。”


    黄丽然一头雾水，“啥？”


    “姥姥，我带着你做一遍，不会累的。”徐冉说，说再多，不如试一试，感觉好了，不用她催，姥姥也会主动练起来。


    江淑梅信任外孙女，笑着说，“行呀，正好没事，小冉带着姥姥。”


    黄丽然好奇，于是站在一旁跟着。


    徐冉先带着姥姥简单地活动一下肩颈这一块，接着开始锻炼，第一个动作是对着墙爬。


    “姥姥，你站直了身体，墙壁和身体之间一臂之远，手掌摁在墙上，接着就爬墙，一掌一掌地往上爬，爬到你手伸不上去了，再一掌一


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    掌地往下，来三次，休息一会儿，一共做三组。”


    江淑梅听着她的口令，一点一点地做，一开始觉得轻松，手臂往上伸的时候，有点局限了。


    “可以了，姥姥，这里是你的极限，你现在往下爬。”


    于是，江淑梅又往下，这么来回做完一组，她有点说不出的感觉，好像是舒服的。


    接下来，她便做了三组，做完了三组，徐冉又换了一个新动作。


    “和游泳一样，你好像在水里，用手拨开水面，从前划到后面，到卡住的地方，手腕翻转，从后面穿过腋下往前……”


    这个动作简单，可江淑梅做到手腕翻转的时候，动作特别的慢。


    “姥姥不急，慢慢地转过来，再往前。”


    第一次做得卡顿，后面做顺了，江淑梅多了一点自信，“好像也不是很难。”


    其实游泳对人的肩背是很好的，徐冉知道姥姥是一只旱鸭子，只能在地面上做一做游泳的动作，不过这样也很好了。


    “姥姥好棒，坚持住，我们游十下停下来休息一会儿，一共做三组。”徐冉温柔地鼓励她。


    一旁的黄丽然看着这些动作，实在不明白，这有什么益处，可听着听着，她不由自主地跟着锻练了起来。


    还别说，做完之后，倒是挺舒服的。


    徐冉慢慢地教了几个动作，差不多半个小时之后，“姥姥，你休息一会儿，我给你倒水喝。”


    江淑梅练完，确实有点累，坐在一旁的椅子上休息。


    徐冉给她倒了一杯水，她喝了一口，“小冉，这么练能治好？”


    “姥姥，你要是想回到和以前一模一样是不大可能，只是会让你舒服点，慢慢地状态转好。”徐冉说。


    “哦，那也挺好的，不过我老了，记性不行，刚才做的动作没有全部记住。”


    “姥姥，你住在家里的这段时间，我都陪着你练。”


    “辛苦小冉咯。”江淑梅心疼地说。


    “不辛苦不辛苦，姥姥身体好，我也开心。”徐冉说。


    黄丽然坐在一旁，问道，“不是说伤筋动骨一百天吗？要是哪里疼痛，不得好好休息？”


    “妈，要是受伤了，那是要好好休息，比如你崴脚了，疼痛的时候是不能乱练的，要在家里好好养伤，等脚不肿不疼了，才能慢慢地练习。”


    “还要练习？”


    徐冉正好坐着，干脆翘起脚，和她们说怎么运动脚踝，“要让脚慢慢地适应，紧绷放松脚尖，勾脚尖，慢慢地转动脚踝，等你适应了这样的活动度后，还可以做单脚站立和踮脚尖的动作，通过一系列练习，强化你脚踝力量和平衡，这样能预防复发。”


    黄丽然看着闺女，心里不由地升起一股念头，她闺女还真的懂得多啊。


    江淑梅一脸慈爱地说，“咱们小冉真棒。”


    徐冉红了脸，哪里是她棒，是健康姐棒！


    “运动的好处很多，平时运动是为了强身健体，提高免疫力，假设生病了也能比别人恢复得快，受伤后运动是加快康复速度，针对性的训练更是起到预防的作用。”