先是站在梅花木桩上站桩，练功就是一个持之以恒的过程。


    朱大路发现，随着自己明劲大成，自己的毛孔居然在练习桩功的同时，时闭时张。


    “看来桩功越熟练，越能更加自如的掌控身体。”


    朱大路越发期待到水底去练功。


    突破到暗劲，对人的诱惑太大了。


    站完桩朱大路用手指抓68斤的握力石，练习指力腕力臂力，字门拳五百钱特别考验指力腕力。


    练完握力石又开始练习308斤的武状元石。


    接着就是练拧卷千斤闸，尼龙绳拴的水桶里水的重量，也加到十几斤了。


    朱大路又开始练习坛子功，坛子里放水，五指勾抓坛口，将其提起，然后放下，左右手交替，反复进行。


    练了会他又手臂平伸，以肩膀为轴提抓坛子。


    朱大路停下稍作休息，补充了些水分，又从空间取出吃的东西饱餐一顿。


    得亏他现在服用秘药，才没像一开始时那么需要大量的食物来补充所需能量，但饭量还是比一般人大的多。


    “说一千道一万，两横一竖就是干。武当铁布衫今天就练起来。”朱大路也是爽直的性子，他是真不想当个脆皮。


    “铁布衫”属硬气功类，通过吐纳、导引，体表及体内的抗排操练，终到诱发、调动人体内在功能，强化五脏六腑，使全身经脉畅通，促使气血循环。


    此功练成后，练功者如穿铁甲，浑身上下不怕击打，身如铁板金钟。


    练铁布衫就要从平气练起，朱大路面向北方，直身站立，两脚并拢。


    呼吸过程为吸、喷、吸、闭气、呼。


    吸进的气不能吞下去，待喷气时，闭嘴，从鼻子将气呼出。


    他接着练下丹功，炁行下丹田。


    朱大路已经练出内炁，再回头练习铁布衫相关功法，简直是降维打击。


    通过吸气，闭气，喷气以及手的导引动作，牵动腰腹，使气行下丹田，可以打通经络，增强腰腹抗打能力。


    朱大路练完下丹功接着练中丹功。


    通过弯腰挺胸、手的勾摆以及吸气、闭气、喷气，使炁运中丹田，通经活脉，增强胸背力量和抗打能力。


    朱大路接着就是练四肢功，此功通过脚走三角，左右手上下摆动，腰、胸、腹，背的弯挺，配合吸气、闭气、喷气，使炁行四肢及布气全身，达到通经活络，增强全身抗打能力的目的。


    朱大路在练腰腹功前，先用两手相搓至极热，随后按搓后腰精门36次。


    采取坐式，也可以用仰卧起坐架辅助，通过增加腰腹负荷，双手上摆下推，配合吸气、闭气、喷气，使气行腰腹，增长腰腹劲力，增强腰腹抗打能力。


    然后是胸腹抗打功，自然站立，两脚分开与肩同宽。两手各拿一重为5公斤的沙袋，用沙袋击打左右胁、左右胸腹、中间胸腹，一遍打25次，连打二遍，共打50次。


    “噗”“噗”，有节奏的沙袋拍击闷声在大菜园响起。


    沙包击打身体时必须与喷气同时进行。


    他接着练习腰背抗打功，腰功就是上身向下弯90度，两手各拿沙包，右手沙包击打左肾区，左手沙包击打右肾区。


    练背功时全部注意力集中在背部，用力向墙靠击。


    其实这是单人练习采用的古法，这个不需要别人辅助就可以练功。


    条件允许也可以买个自动甩打机，绑上橡胶棍甩打自身胸腹和腰背，那个速度可控，效率还高。


    练习铁头功需要自然站立，弯腰向下头顶百会穴轻顶墙壁，再轻撞头顶神庭穴与上星穴之间凸出的部位50次。


    需配合炁行上丹田，结合头顶排打。


    练铁爪功需要双手十指尖触地，就是指尖触底俯卧撑，身体下降吸气，两臂撑直用力喷气。一上一下为一次，共做50次。


    先是用全掌，后用五指、三指二指，要练到单指指尖俯卧撑，才算大功告成。


    他练铁爪功时，还穿插练起了五百钱中的铁牛耕地功法。


    双手伏地，用俯卧撑动作，身体向前方伸直时呼气，身体向上弯曲时吸气。练到最高境界时，只吸气、不呼气。


    平衡功就是单脚独立屈膝下蹲，可以锻炼左右单脚的平衡性，增强两脚力量，增强气感和内炁。


    倒提功就是将身体倒立，然后吸气，吸满后，吞气入下丹田，吞气时连口水一起。


    刚练时用双掌撑地，之后就是改双掌为十指、八指、六指、四指，最后就是以单手食指练习。


    可以增强内脏功能，增长臂力、指劲。


    坐功就是通过两掌上提下推的导引，配合吸气、闭气、喷气以及意念，使炁上下走动，充实丹田之炁，改善人体生理功能。


    提精还原功，屈膝下蹲成马步桩，两掌斜向下压至小腹，同时吸气。


    接着两掌翻转，掌心向上，同时提肛。


    继续吸气不停，两掌往上提至下巴前，再翻掌向下。


    然后两掌慢慢压向小腹前，同时吞气入下丹田，连同口水起，如咽食物一样，将气吞下后，松肛。


    铁掌功，也有的叫铁砂掌，双掌贴放于砂袋上，屈膝成马步。


    喷气时，用双掌掌面，小指掌侧击打砂袋。


    朱大路练完铁布衫收功，又打了几种拳法，舞了遍棍法，将自行领悟的孙悟空棍花都舞了一遍。


    最后还重点练了字门拳五百钱的基本功，才结束收功。


    收功后，朱大路心血来潮，想试试自己身体情况，有一股想出拳打墙的冲动，为了怕受伤，还运炁于拳头上。


    看了看堂屋后墙的青砖墙，他足底发力，拧腰摆臂出拳，“咚”一声闷响。


    “卧槽”朱大路惊呼，他居然直接把那块青砖打地直接断裂内凹，以拳着点为圆心有个扩散性裂纹。


    不过打完这一拳后，朱大路就后悔了，“骚包啥啊，刚练铁布衫就要硬刚青砖啊，谁给自己的勇气？”


    不是他觉悟提高了，也不是他破坏了祖传的青砖心疼了。


    “手真踏马疼啊！”


    人教人，百教不会；事教人，一教就会。


    他抬起右手一看，几个指头都磨破了皮。


    用神识查看了一下，骨头倒是没断裂。


    “卧槽！”


    “得亏自己运了真炁到手上啊！”


    朱大路感觉累并快乐着，军训期间练功多有不便，只能见缝插针的选择性习练，让他很是不痛快，现在总算能畅快的练个通透。


    练完后，朱大路专门用配合练习的秘药洗手，外洗药主要是：羌活、防已、荆芥、防风、附子、桂枝、秦芜、麻黄、透骨草、千年健、伸筋草、威灵仙、路路通各15克。


    将上述各药研为细末，用三个布袋装好，用瓦锅煮出味，然后用药袋点浇药水，烫洗患处，每日三次，每个药袋可用半个月。


    这个外洗的方子不能内服，有毒！！！


    其实字门拳里还有一个秘传的铁砂掌洗手的外用洗手方子，比这个铁布衫的洗手方子要好，只是他将药物装进玻璃瓶里加上1000克的高粱酒正在炮制，要一个月才能用。


    只能等泡好再说了。


    朱大路服了9克跌打万丸酒，这是字门拳五百钱的内服秘药，可以舒筋活血，散瘀止痛，辅助练功。


    这个是他从亳州到彭城后就泡上的，带回秦台后就放自己卧室里，这个跌打万丸酒只需炮制一星期就能服用。


    放空间里时间是静止的，没办法满足泡酒所需的时间。


    朱大路还找出大木桶，泡了会药浴。


    他泡完药浴，感觉浑身暖洋洋的，身体又恢复了过来，连内炁都变得有些活泼。


    所以没有秘药，想把功夫练成是很难的，暗伤内伤就没法清除，身体都练坏了，咋练成高深功夫。


    等他洗完已经晚上十点多了，他发现爷爷奶奶还没有休息。


    他想到自从学会推拿按摩后，还没帮爷爷奶奶推拿过，就有些兴奋的想实践一下。


    他敲了敲门进去爷爷奶奶房间，发现爷爷奶奶在看电视，还聊着明天带朱大路看房的事。


    看到朱大路进来，奶奶陈玉兰开心的坐起身。


    “呵呵，乖孙子，练完功夫啦？还有啥事？”陈玉兰笑呵呵道。


    “奶奶，我学了推拿按摩，想给您和爷爷推拿按摩会再睡觉。”


    “乖孙子，那你刚练完功多累呀。要不明天白天抽空再按摩。”奶奶心疼道。


    “没事的奶奶，我今天先帮您按按，明天再帮爷爷按。”


    朱大路好说歹说，总算劝服了奶奶今天就先帮她按摩。


    朱大路伸出手指轻轻朝奶奶腰背触摸检查，指腹陷进了松软的皮肉里，先是在背上触到了一些僵硬的微凉。


    又在奶奶腰背间发现几处筋结，犹如深嵌于土地里的顽石，沉滞而突兀。


    朱大路运炁于手指缓缓揉碾，指节之下似有细碎而滞涩的沙粒流动。


    按压奶奶的经络，疏通她身上郁闭之气。


    推拿奶奶腰背的壅聚和筋结，以散瘀结之肿。


    当指尖碾过颈窝两侧的深凹，奶奶身子轻抖，似被什么无形的东西刺中。


    朱大路用掌心揉搓那盘踞腰眼处的顽固僵硬，仿佛是在揉搓两团坚硬的旧面团。


    接着又用掌根推压奶奶脊骨两侧，如同推着沉重的石磨，缓慢碾过背脊的每一寸肌肤。


    在朱大路的推拿按摩下，奶奶陈玉兰的肩胛骨间发出一阵咯咯轻响，如冰河初裂，紧跟着整个背部的筋肉都松开了。


    恰如多年死结终于被耐心地解开了绳扣，绷紧的筋骨终于缓缓舒展开来。


    朱大路能感觉到奶奶体内僵冷的血脉缓缓涌动，沉滞的关节悄然舒展。


    他直接将神识收束成股，清晰的看到在奶奶那松软皮肉之下，正有无数细小的、鲜活的暖流在静默地奔流，重新贯通了淤塞已久的河道。


    朱大路轻点按奶奶头部，看到奶奶微微睁开眼，嘴角漾起一丝满足的浅笑，“乖孙子，你这推拿按摩太厉害了！我这身子骨，就像是泡在热水里了，浑身都松快开了。”


    奶奶陈玉兰声音里竟渗出几分意外的轻快。


    她闭上眼，静卧不动，此时整个身体似乎都有暖流涌动，每一寸骨节仿佛都浸透在温热与松弛里。


    奶奶的呼吸声渐渐平缓，陷入深而绵长的节奏，已经惬意的嘴角含笑沉沉睡去。